とうとう四つ目のブログをお風呂で書いてます。
全身浴
スマホを持ち込まない
10分以内
リラックスしろ
という言葉を棚に上げてごめんなさい🙏
ちゃんと毎晩お風呂に入るので許してください。
最近、午前中のお客さんは真夏の炎天下にやられて
キャンセルが多いのでのんびり出来ております。
急なキャンセルは裏アカにて発表しているので
フォローされている方はご覧ください☆
さて、、
今日お伝えするのは２つです。
1️⃣好奇心旺盛になって色んなことを学びましょ❗️
点と点を線にして
線と線を面にして
そこから立体にして
そこから時空を超えて、、
みたいに次元を増やすのが
知識を増やす醍醐味です。
それの天才がレオナルド・ダ・ヴィンチかなと。
数学や天文学や物理学や解剖学とかを学び
あちこちで天才になってます
そんな天才は見たことないですよね。
でも野球界にて活躍する大谷翔平さんは
打ってもよし
投げてもよし
走ってもよし
身長もよし
顔もよし
性格もよし
です。
色んなことを応用していったのでしょう（雑）
『運動遊びlab』の目次だけスクショしたので察してください←雑
2️⃣この人体図を参考にしてください
本当は、こっちを伝えたいのです‼️汗
この格好をね
昼寝の時や
寝る時だけじゃなくて
ストレッチポールの上で真似してみてください☆
バンザイした状態から
ゆっくり『気を付け』した状態にしたり
少しずつ角度を変えて
都度で大きく深呼吸してください😮💨
足も閉じたり開いたりね❤️
ストレッチポールが無くても
クッションや枕やバスタオルでも良いです🙆
『ダビンチ 人体図』
で検索すれば更に大きな図が出てきますよ。
角度を変えてやっているとね
腕
胸
背中
脇
腰
お腹
股関節
太もも
が伸びていきます。
シンプルに気持ち良いです。
ちなみにゴツゴツした硬いストレッチポールだと
刺激が強すぎるのでバスタオルをかましてあげましょう
僕はオススメしません。
太っていて脂肪が多いのであれば
脂肪がクッションになりますが
刺激が強すぎるとリラックス出来ないので
筋肉が弛まないんですよね。。
せっかくストレッチするのであれば
『痛気持ち良い』
じゃなくて
『気持ち良い』
にしておきましょ❤️
そろそろお風呂から出ますね‼️
是非、ストレッチを楽しんでください☆
以上です♪
参考になったと思ったら良いね👍や保存や
一言コメントを貰えると嬉しいです☺️
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