＼ 騙されたと思って試してほしい ／
先週末、オット
と夕方にふらっと散歩に
行ってきました。
自然はとても好きですが
私は出不精なので、公園も久しぶりでした。
新緑のフレッシュな香り、
目に飛び込んでくる鮮やかな緑と空の青、
心地良い鳥のさえずり、爽やかな風…
そして、流れる平穏な時間。
気持ちいいね〜と2人で何度言ったことか。
夕方もいいけど、朝来たら最高なのでは…！
そう思い、早速今朝行って来ました。
体感したことがあったので、今日はそれに
ついて書いてみます
まず、結論からお伝えすると
朝の散歩は最高すぎました…
ゆっくり自然と戯れたのはいつぶりだろう。
家に着く頃には、心も身体も軽くなり
ふと満たされていることに気付きました。
満たされた感覚が全身に染み渡っていき、
しばらくその余韻が続いたのです。
これ、ヨガ終わりとか瞑想した時と
同じ感覚です。
何か、幸せ…
今足りてないものはない…
となる感覚。
頭がうるさめな私ですが、
目の前の自然とそこにいる自分に
集中したことで、邪念が入る隙間がなくなり
頭の中がクリアになりました。
これ、マインドフルネスですね！
自然の中で散歩するということは
信じられないほど簡単にできる
マインドフルネスだなと思います。
お金もかからない、知識もいらない
難しくもない、思い立った時にできる。
素晴らしい…！
特に、繊細さんは感受性豊かだと思うので
五感で使って体感できるのではないかと
思います。
普段からやってるよ！って方はすいません。
やっと気づいたのねと優しく見守って
ください。
そう、やっと気づいたんです
実験的に散歩を続けてみようかなと思います。
晴れた日に限り、ですが。
変化などがあったら、
またブログに書きたいと思います。
読んでいただき、ありがとうございました！
Calypso
