＼ 自分の五感のこと理解できてますか？ ／
五感とは、
視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚のこと。
人には五感の中でも得意とする感覚が
あるようですが、
皆さんはどの感覚が得意、あるいは影響を
受けやすいと感じますか？
あ、画像の石ひとつ多い…笑
ひとつは第六感ってことにしましょう。
私は良くも悪くもどれも敏感ですが
視覚・聴覚・嗅覚が特に良く働いていると
思っています。
順番を付けるのは難しいんですが、
聴覚が一番影響を受けやすいかなと。
少し前まで働いていた職場では
事務職と技術職がほぼ境界線なく
同じエリアにありました。
なので、重いものを移動させる時に
ハンドフォークが近い場所で使われていて
金属音がすごく響くこともあったんです。
ガチャンガチャン、カーン！！！
と。
と。忙しい時は作業者も雑になって余計に響く…
初めは、仕事だからしょうがないと
ずっと音に耐えていたら毎日のように頭痛に
見舞われ、体調不良になってしまいました。
すごくストレスになっていたようです。
大きな金属音が。
その後、席の位置を変えてもらったら
頭痛も改善されました。
こんなにも影響があるんだと当時びっくり
したのを覚えています。
確かに普段から雑音が多い所とか
不快な音がしていると、すぐ場所を移して
いるかもなぁと思いました。
職場に限らず、
何かこの空間心地悪いなぁ
何となく疲れるなぁ
落ち着かないなぁ
と思う時は、もしかしたらあなたにとって
影響を受けやすい感覚にストレスが
かかっているのかもしれません。
自覚なくストレスがどんどんかかっている
ということもあるので、
どの感覚が影響を受けやすいのかを
知っておくと予防と対処ができます。
ストレス解消のためにも
自分の五感のバランスを知っておくことを
おすすめします。
自分の得意な感覚にいい刺激を与えると
より早く気持ちの切り替えができますよ
視覚なら綺麗な風景を見に行ったり
聴覚なら好きな音楽やBGMを聴く。
嗅覚ならアロマとかいいですね。
味覚ならとびきり美味しいものを食べて
触覚なら柔らかいブランケットにくるまって
お昼寝なんてどうでしょう。
ありきたりな方法ですけど、
何となくやるよりも意識してやってみると
また感じ方がちがうかもしれません。
ちなみに私は、先週落ち込んでいた時に
大画面で推しのバンドMrs. Green Appleの
LIVE映像流して推しの声を聞いていたら、
すぐ元気になりました！
つまり、私が言いたいことは
推しありがとうってことです
(趣旨がちがう)
少しでも心地よく過ごしたり
ストレスがかからない日々を送るために
自分の得意な感覚、影響を受けやすい感覚が
どれなのか考えてみてはいかがでしょう
読んでいただき、ありがとうございました！
Calypso