じぶんまくら、他

先日発覚した腰椎分離による腰痛。


いろいろ調べてみると、姿勢を良くし腹筋・背筋をつけることで予防が出来るようです。


そこで、まず仕事場用にバランスチェアを購入。

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長い時間座っていると、やはり腰にかなり負担がかかっている実感があります。
なので、座る姿勢をよくできたらと思います。


また、ずっと気になっていたじぶんまくらを購入。
自分にあった枕を、店頭で計測し作成してもらいました（参考：ふとんタナカHP）。
寝るときにも姿勢が真直ぐ保たれるようにしました。


そして、週1回のリハビリ。
今日も行ってきました。
マッサージとストレッチ、腹筋運動を行いました。


本気で治療に取り組みたいと思います。
良くなるといいな。


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ウォームその後

先日、ウォームの電源を入れました。


その次の日に、この冬一番の寒さだったようです。
ただ、入れたばかりで、あまり暖かさは感じられませんでした。
ほんのり暖かかったかな？


そして二日目の今日。
床の一部が暖かくなっていました。
一応ちゃんと温まってきているようです。
なので、今日残りの2台のスイッチを入れました。


明日から少し暖かそうだけど、完全に温まるまで3日ほどかかる様なのでちょうどいいのかな？



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久しぶりに

今日は、近くの大衆居酒屋に行ってきました。


引越し前は歩いていける距離にあったのでよく行ったけど、遠くなってしまったのですっかりご無沙汰しています。
1000円OFFのクーポンの付いた葉書が来ていたので、嫁に運転をお願いして車で行きました。




食べかけてから気付いて写真を撮りました。
モツ鍋です。
一人だけ飲んでいたので、あまり沢山は飲まずに帰ってきました。
（運転手の嫁は、ノンアルコールを飲んでました。）


歩いていける範囲に居酒屋できないかな。



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