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01Jun
- 骨の貯めならボーンロブストEX
  ボーンロブストEXが、お役立ちアイテムなんて既に知ってるよ当たり前じゃん今更何よまだまだ知っておきたいこと、ありましたよ繰り返しになってしまいますが主に重要なのは、カルシウムとビタミン・ミネラル摂取骨の健康維持にはボーンロブストEXと、他に何が重要なのかより詳しく調べてみました↓①人間の体では骨を作る細胞と骨を壊す細胞が同時に働いているが、カルシウムが一定に保たれていないと、骨を作るスピードが骨を壊すスピードに追いつかない　　②骨量は20歳頃がピークで、40代まではあまり変化はない　　③45歳頃から徐々に減り始めて、50歳頃閉経後から女性ホルモンが激減し、その影響により骨量が急激に低下する④骨密度が急激に低下すると、骨粗鬆症のリスクが高まる。成長期に骨貯金をしておくことが重要⑤顔面骨密度の低下により歳をとると目がくぼみ、頬がこけ、肌もたるんできます。顔面骨（目の下や下あごの骨など）が痩せて骨を覆う筋肉や皮膚が余ると、たるみやほうれい線が目立つ老け顔が加速。骨密度を維持することは、見た目の若さや美容にも影響する　　　　⑥女性ホルモンが低下すると骨密度も急激に低下し、骨粗鬆症になる　　⑦女性ホルモンを増やす食品やサプリメントは存在しないが、似た働きを持つ食品やサプリメント（←もちろんボーンロブストEX）で女性ホルモンの働きをサポートし、安定化させることは可能。同時に女性ホルモンの生成や分泌に必要なビタミンやミネラルの摂取が必要⑧女性ホルモンは食品やサプリメントで手軽に増やせるものではないので、増やすことを目的にせず、分泌を妨げないことが重要。食事や睡眠・運動などの生活習慣を整えること⑨飲酒や喫煙が骨量の減少に関わることは明らかであるが、コーヒーやカフェインの摂取もカルシウム吸収の効率を下げ、骨密度も低下する可能性がある。しかし大さじ1～2杯の牛乳で相殺されるかも知れない⑩食塩の摂りすぎはカルシウムの排せつを高めたり、高血圧により破骨細胞（骨を壊し、古い骨を吸収する）が増加する⑪定期的な骨密度の検診　　　要するにだ健康な骨貯金のサポートには、ボーンロブストEXボーンロブストEXで骨活
26Jan
- 愛しのボーンロブストEX
  ＼ボーンロブストEX／ひと月分を終えて、さらにひと月…実はお試しの1ヶ月分でした退化したわけではないけれども、ボーンロブストEXで向上し続けていた肌キメはストップ人生最高レベル（限界）まで肌質が良くなっていたからかしら気持ち悪い話、気持ち良すぎてウットリしながら自分の顔や髪をたびたび触っていました家の床掃除も抜け毛が少なくて楽でしたボーンロブストEXはやっぱり続けなければ、1ヶ月で実感できる効果はそれなりですんが、我らの味方、ボーンロブストEXは続けていれば確実に骨密度が上がっているでしょうそもそもの目的は健康を維持するため、安心感を得るためたまたま痛かった肋骨あたりが改善したそんなつもりじゃなかったのにたまたま美容にも効果のあるものだったのだから、大当たりですよもう既に危ういのかも知れませんが、将来体や健康のことで不安になったら、必ずボーンロブストEXを購入し続けようと心に誓いました病めるときも健やかなるときもああ愛おしいボーンロブストEX
24Dec
- ボーンロブストEXで、お肌プルプル
  試しに１週間、飲んでみて＼ボーンロブストEX／最近吹き出物が減った肌のキメが整い、化粧のりが良くなった基本生活も食生活も変えてない、むしろイベント続きで悪化しているヒアルロン酸が入っているのでお肌にも作用したのかな？ヒアルロン酸は、軟骨や納豆などのねばねば食品にも入っている基本的にコラーゲンが含まれている食べ物には、ヒアルロン酸も含まれている熱に弱く分子が大きいために、体内でうまく吸収できない食べ物からヒアルロン酸を吸収するのは難しいそこで、ボーンロブストEXの出番ですよ40代、顔も手もぷるぷるまさかのボーンロブストEXが？たった１週間でそんなバカなまさかウッソー冗談きついぜ誰も信じないぜぇぇぇええボーンロブストEXは骨に良い成分だけでなく、肌に良い成分もた～～～～っぷり入っているんですね飲んでみないとわからないんです、当たり前だけどボーンロブストEXちょっと待って続きがあるんだよ→それから更に２週間が経過お肌のキメ向上がとどまることを知らず、どんどん触り心地が良くなっていく1週間の時点では、使用本人さえ疑っていたんだけどどうやら気のせいではないようだいやいやそれって、あくまでもあなたの感想ですよね（by ひろ・・)おっしゃるとおりですボーンロブストEXのパッケージにそんな表記ありませんから骨を丈夫にするっていうと、何となくガチガチに強化するイメージですよね？それで大方間違ってはいないんですけど体の組織を形成して弾力性を高めたり、滑らかにする作用もあるんですよだから肌にも効果が出たんだ言うまでもないけども、髪も艶々サラサラ抜け毛も減ったハイハイ自慢話うっざ～ボーンロブストEXは骨にも肌にも髪にも健康をもたらす骨が丈夫になって、肌も髪も綺麗になるのなら一石三鳥買って損はいたしませんわよ試してみて良かったら、知り合いに自慢しようボーンロブストEX
19Dec
- ボーンロブストEXの、こつこつ経過報告ぅ
  試しに２回飲んでみて…＼ボーンロブストEX／ボーンロブストEXは1．8ミリの大きめカプセル喉が小さいので飲み込むのに勇気いりましたがツルっとコーティングされているので飲み込んでしまえばあっという間に流れていきましたひと月程前寝起きに痛めた左脇下肋骨？寝返り打てないし、立っている時前かがみになるのも痛かった２日前まであと少し痛みが残っていましたが痛みが消えたまさかのボーンロブストEXが？？？？？？？？？？？？？？？たった２日で効果があるわけないだろ信じがたいので飲み切るまで様子を見てまた何か体に変化があれば経過報告しますボーンロブストEX
18Dec
- コツコツサプリ、ボーンロブストEX
  骨を強くしたい、骨の病気を予防したいでも食品だけではちょっと足りない骨にいいサプリ買ってみました＼ボーンロブストEX／通販サイトで購入可能ですボーンロブストEXには特に重要な３種類の成分（ボーンペップ・Ⅱ型コラーゲン・鰻の骨）が全て入ってるボーンペップ：卵黄ペプチドⅡ型コラーゲン：軟骨ぱっと見でわからない成分にもいいことづくめメチルスルフォニルメタン（MSM）：抗炎症や抗酸化作用による関節痛の緩和、肌や髪の健康維持キャッツクローエキス：ウイルス感染症、アルツハイマー病、がん、関節炎、憩室炎、胃潰瘍、腸炎、胃炎、痔、寄生虫、腸管壁浸漏症候群などの健康上の問題に良く、リウマチ性関節炎による関節痛も軽減する20×3袋＝60ボーンロブストEXはカプセル状で、大きさは1．8ミリでした。喉が小さいから詰まらせそうでも表面がツルっとコーティングされているので飲みやすいかなたっぷりのお水で飲んでみようわくわくわくわくわくわくわくわくどんな効果が表れるかな気長にコツコツ続けなきゃボーンロブストEX
02Dec
- ボーンペップ、見つかる
  ボーンペップとは？ボーンペップは、卵黄から発見された骨の成長を助けるペプチドたんぱく質ペプチドとは、たんぱく質を分解し細かくしたもので、さらに細かく分解するとアミノ酸となるペプチドは、体内でホルモン作用や神経伝達作用などの重要な役割を担っており、美容面でも、肌にうるおいやハリを与えるといった効果が期待されている成分骨の構成成分であるカルシウムとボーンペップを一緒に摂取すると、カルシウムのみを摂取した場合と比べて骨が伸びる速度が高まるボーンペップは骨の成長を助け骨密度を高めるため、強い骨をつくる発育や健康状態に悪影響を及ぼす心配がない成分ボーンペップは、卵黄から発見された鶏の卵は、産卵からわずか21日でヒヨコに成長し、孵化するこの成長速度は人間の15倍という驚異的な速さであるこの成長の速さに注目して卵に含まれる成分について研究した結果、卵黄に含まれるペプチドが骨の成長を促進していることが判明しボーンペップが開発された骨にちなんで、骨 (bone)、ペプチド (peptide)からボーンペップと名付けられたよくぞ、見つけてくださいましたこれはもう、摂取するしかないですねぇカルシウムとボーンペップ卵黄ですよ、卵黄！たまごたまごエッグ～
01Dec
- カルシウムだけじゃダメ
  カルシウムとビタミンDカルシウムの吸収率は成人で25〜30％程度にすぎないカルシウムの吸収を助ける栄養素がビタミンD、ビタミンDは小腸でのカルシウムとリンの吸収を促進する正常な骨格と歯の発育を施し、神経伝達や筋肉の収縮などを正常に行うビタミンDが不足するとカルシウム吸収率が低下し、骨粗しょう症のリスクが高まるあらゆる年齢の人で筋肉痛、筋力低下、骨の痛みを起こす骨の健康を守るには、適切な日光浴で紫外線を浴びて皮膚でのビタミンDの産生を促すことが大切それが難しい場合には食べ物からビタミンDを補うビタミンDは、鮭やイワシなどの魚類や干ししいたけなどきのこ類にも多く含まれているしいたけさえ、生より日光浴をした方がビタミンDが増えるとくに骨ごと食べられるしらす干しなどの小魚は、カルシウムとビタミンDを一緒に摂取できるおすすめの食品さて、魚釣りにでも行こうかなっと。山菜取りがいいかなぁいやそんなに張り切らなくても日焼け止めは塗らずに、20分位の散歩でいいんだって毎日でもやれそうだわたぶん
28Nov
- ムキムキの骨作りⅡ
  骨に良い成分なんてのがあるのあったんだなこれが…結構な種類あるからピックアップして、特に重要な３種類をご紹介ボーンペップボーンペップは、卵黄から発見された骨の成長を助けるペプチドたんぱく質（卵黄ペプチド）のこと名前の由来は骨にちなみ、bone＝骨、peptide＝ペプチドからBonepep(ボーンペップ)骨の成長を助ける働きがあり、壊すことを抑制することで骨の強度や伸長を高めてくれる骨の材料となるカルシウムと一緒に摂ることでさらに効果が期待できるⅡ型コラーゲンⅡ型コラーゲンは軟骨を構成する主な成分のひとつで、軟骨の動きをサポートする働きがある加齢や肥満等の要因が加わりⅡ型コラーゲンが減少すると、軟骨の構造に影響を与える可能性があるまた、軟骨や眼の硝子体に多く存在するⅡ型コラーゲンは、ひざ関節にも大きく関わっているⅡ型コラーゲンは主に鶏軟骨に多く存在し、ビタミンCや鉄分を一緒に摂取することも大切鰻の骨鰻は非常に栄養価の高い食品で、ビタミンA、B群、D、E、ミネラル、タンパク質、DHA、EPAなどが豊富に含まれるこれらの栄養素は、疲労回復、免疫力向上、骨や歯を丈夫にする、血管を健康に保つ、筋肉を作る、などの効果が期待できる鰻の骨から抽出されるコラーゲンは、美肌や関節の健康をサポートする効果が期待されている鰻の骨にはビタミンDも含まれており、ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康をサポートするなんだ、いいことばっかりじゃんでも過剰摂取は控えてね
27Nov
- ムキムキの骨作り
  骨がムキムキになる食べ物は何だろうムキムキ栄養素とその食品、たくさんあるんだよ～「カルシウム」・・・牛乳、ヨーグルト、大豆、豆乳、魚の小骨、海藻類、野菜類、果実類、ナッツ類「ビタミンD」・・・魚類、特にサケには1日の摂取目安量の4倍以上含有その他きのこ類（きくらげ、干ししいたけ）、鶏卵さらに人間は日光を浴びることで体内でビタミンDを作ることができる「マグネシウム」・・・海産物（海藻・エビ等）、未精製の穀物や豆類（キヌア・そば等）、種子類（ごま・アーモンド・くるみ）に多く含有その他野菜・果物類、きのこ類、いも類「ボーンペップ」・・・卵黄に極少量「Ⅱ型コラーゲン」・・・鶏手羽、鶏皮、鶏軟骨に多く含有その他フカヒレ、ハモ、うなぎに極少量「コンドロイチン」・・・鶏の皮、牛や豚や鶏の軟骨、納豆、オクラ、山芋などのネバネバ食品、フカヒレ、干しえびなどその他鰻やドジョウ､ナマコ､ツバメの巣「CBP（濃縮乳清活性タンパク質）」・・・牛乳や母乳・ヨーグルトに極少量「イソフラボン」・・・大豆や大豆食品（納豆・豆腐・豆乳・醤油・味噌・きなこ等）に少量「ナリンギン」・・・グレープフルーツ・パパイヤ・ビターメロン・オレンジ等の柑橘類に少量
26Nov
- 骨にヒビが入ったら
  骨にヒビが入ること＝亀裂骨折（不全骨折）「ヒビも骨折なんです」骨折とは…①完全骨折完全に骨が折れている状態②不全骨折骨形は保たれているが、部分的に壊れている状態骨にヒビが入った時の症状には、痛み、幹部を押したときの痛み（圧痛）、腫れ、内出血、痛みのために気分が悪くなるなどがあります。骨が弱っている場合（骨粗鬆症など）や、同じ場所に繰り返し弱い力がかかり続ける場合（疲労骨折）にも発生することがあります疲労骨折について同じ部位に繰り返し小さな外力が加わることで骨にダメージが加わり、ひびが入ったり折れたりする骨折繰り返し骨に負担がかかりやすいトレーニングをしているスポーツ選手などが発症しやすいじゃあ、どうすればいいのよぉぉぉもしも骨折が疑われるけがをしてしまった場合は、病院やクリニックの整形外科を受診してください。骨折を診断して治療できるのは整形外科の医師だけです整骨院は柔道整復師が施術を行うところで、X線写真の撮影や薬の処方はできません。治療は基本的に患部を安静にして、痛みに対する鎮痛薬などを用いた対症療法を行います。それでも症状が改善しない場合は手術が必要になります。骨折の治癒を早めるためには、骨の材料となる栄養素をバランス良く摂取することが大切です。カルシウム・タンパク質・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンC歩くと骨密度は上がる？歩くことは骨密度を上げるのに非常に有効な運動です。骨は、適切な「負荷」や「刺激」が加わることで強くなる性質を持っています。ウォーキングのように自分の体重を支え、かかとから地面に着地するたびに骨に重力による適度な衝撃が伝わります。この衝撃が骨の中にある骨を作る細胞（骨芽細胞）が活性化されます。その結果、カルシウムなどのミネラルが骨に沈着しやすくなり、骨密度が高まることにつながります。1日5000歩から8000歩程度を週2－4回程度、行うことが理想的です
25Nov
- カスカスの骨
  骨粗しょう症とは何ぞや？亡き祖母は骨粗しょう症でしたそれが直接の死因ではありませんが、晩年は骨折を繰り返していたように思います。転倒して運悪く頭を打ってしまった際は、一時的に孫の存在を忘れる程の酷い記憶障害になっていました。もし自分がそうなったらと思うとゾッとしますよね。歳をとると自然に転びやすくなるのかと捉えていましたが、勿論それだけではないのです。∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽以下Yahoo!で検索してみました骨粗しょう症とは、骨の強度が低下してもろくなり、骨折しやすくなる病気です。骨の強度が低下する主な要因としては、主に女性ホルモンであるエストロゲンの欠乏、加齢、運動不足などの生活習慣が考えられます。一般的に広く認識されている“原発性骨粗しょう症”に関しては、加齢ならびにエストロゲン欠乏のために、とりわけ閉経後の女性が発症しやすいことが知られています。骨粗しょう症は骨折しやすくなるだけでなく、体全体の不調を招きかねない病気ですこのほか、無理なダイエットや偏食により栄養バランスが偏ると、カルシウムやタンパク質、ビタミンD、ビタミンKなどが不足し、骨量が減りやすくなります。また、遺伝的要因が関わっていることも知られています。∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽この様に様々なことが原因になり得るのですねなってからでは遅いので事前の対策として骨密度を測ったり、骨に良い食品やサプリメントを摂取したり、適切な生活習慣を心がけたいものです。
24Nov
- 骨密度を上げる方法は？
  食品だけじゃない！骨密度を上げる生活習慣骨の健康は若くても油断禁物です。会社の健康診断で骨密度が低くて不安になったことがあります骨の健康を保つためには、食品やサプリメントで強化する方法と、生活習慣を変える方法があるかと思います。今回は生活習慣を変える方法について調べてみました1.適度に運動する★毎日30分以上体を動かす2.栄養バランスの整った食事を心がける★骨に良い栄養素を取り入れつつも、特定の食品に偏ることのないバランスの良い食事を摂る3.日光浴をする★カルシウムの吸収を助けるビタミンDの生成を促進できる★夏場は木陰で30分、冬場は1時間程度外で過ごす4.過剰な飲酒は控える★ビールで約500ml、日本酒で1合以下が目安5.カフェインの摂取を控える★過剰摂取による骨密度の低下を招く恐れがある
21Nov
- 骨の健康を考えるようになった理由
  骨の健康について考えてみましたとある休日の朝起き上がろうとしたら、左側肋骨の辺りにグキッとした衝撃が走りました痛みは日ごとに増していき、それを庇うように反対側を下にして就寝していました。ところが今度はその反対側の肩を痛めてしまったのです。自分の骨、どうしたよ骨の役割について調べてみました骨の役割は「体を支える」、「脳や内臓などを保護する」、「運動の起点」、「血液を造る」、「カルシウムの貯蔵」の5つあります。骨のケガや病気っていちばん多く起きやすいのは「骨折(こっせつ)」です。他には「骨粗しょう症(こつそしょうしょう)」があります。骨からカルシウムが溶（と）け出して骨が弱くなり、折れやすくなった状態です。骨に強い弱いってあるの健康な骨は若いときの毎日の生活で作られます。
20Nov
- 骨について調べてみた
  　骨について調べてみました　最近歩くのがだるいな歳のせいかな？太ってしまって支えが効かなくなってるのかな？骨を丈夫にするためにはどんな栄養を摂ったらいいんだろう。Yahoo!で骨に役立つ食品について調べてみたら次のようなものが出てきました。カルシウム豊富！牛乳・乳製品牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品は、カルシウムを効率よく摂ることができる代表的な食品です。牛乳をコップ1杯(200ml)飲むと、およそ220mgのカルシウムを摂取できます。骨の形成を助ける！ビタミンDが豊富な食材ビタミンDは、鮭、さば、いわしなどの魚や、卵、きのこなどから摂取することができます。骨代謝をサポート！ビタミンKを含む食品ビタミンKは、納豆やほうれん草、小松菜などの緑黄色野菜に多く含まれています。毎日の食事に、これらの食品を積極的に取り入れてみましょう。