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こんにちは！エステティシャンの清水です
今回のファスティング実録は、前回の続きから
ついに「固形物お休み期間」に突入です(｀・ω・´)
前回、準備期間を朝酵素とファストプロミールで2日間しっかりと行いました
3日目からは固形物は一切取らず、消化器官をお休みさせる期間に突入です( ^ω^ )
3〜5日目は、2ℓ以上の良質なお水のファストプロウォーターと、栄養補給のための酵素ドリンク300mlを摂取します
固形物お休み1日目は、お腹が減ってしまって酵素ドリンクや水をたくさん摂取し、早く寝ることを心がけました
笑
酵素の目安は1日300mlですが、多く摂取する分には問題ないので、空腹感がある場合は積極的に摂取してみてくださいね‼︎
3日目になると、お腹の減り具合はほとんど無く、最初は2ℓ摂取するのが大変だった水もあっという間に飲み切れてしまうくらいになりましたそして、体の軽さに気付くほど体重や体のラインに変化が
きちんと老廃物が出てくれた証拠です(｀・ω・´)
＼この期間には欠かせない栄養補給アイテム酵素／
最後は、【回復期】に突入です
ファスティングのまとめと、体感したメリットもお伝えさせていただきますのでお楽しみに
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