こんにちは
雨続きの甲府でしたが、今日は久々の晴れ
続くと嬉しいのですが･･･
いよいよ山梨県も
約２週間も早い梅雨に突入してしましました～
皆さまを癒したい、エステティシャン宮本がお送りします
昨日、看護師をされているMさまが
夜勤明けの疲れを癒しに
ボディードレナージュ90分コースでご来店くださいました
Mさまは、長年「むくみ」、特に‘足のだるさ’に苦しんでいるとのことです。
実際に身体を触らせていただくと、
確かにかなりの「むくみ」が見受けられました。
「あ～気持ちいい
全身がスッキリと軽くなりました
」
と言っていただけて施術は終了。
しかしながら、毎日のケアが一番重要！
ということで、少しでも「むくみ」が改善されるように
おうちでのアドバイスもさせて頂ました。
足のむくみでお悩みの方はとても多いと思います。
特に、足の甲、指や足首、ふくらはぎ、すね等は、とてもむくみの症状が出やすい場所です。
また足は、特に心臓
から遠いこともあり、
血液やリンパ液の循環が滞りやすい部位でもあり、
同じ姿勢で長時間いるようなディスクワークや運動不足、
そして水分や塩分
の摂り過ぎでも、足のむくみは出やすくなります。
内臓疾患の場合もむくむことがあるのでご注意してください。
足のむくみ解消法としては
「リンパマッサージ」は即効的な効果があります。
また、「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」ことがとても大切です。
マッサージは面倒で・・・
という方には、「爪先立ちを繰り返す運動」などは
お手軽に出来る「むくみ」改善ステップですね。
また、足に溜まった血液や水分が循環しやすくしてあげるために、
ゆっくりと温かい湯船につかったり
身体を洗うときは、足首から膝へ、
下から上へマッサージしてあげるだけでかなり効果がありますよ
足のむくみが取れると今まで感じていた足のだるさが解消されて
見た目にもすっきりとした美脚に近づけるので
足のむくみにお悩みの方はぜひぜひ試してみてくださいね～
CAL+ マネージャー／エステティシャン／Ｊｒ．アイリスト
宮本マリコ
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