こんにちは
早いもので、６月になりましたね
気温も徐々に『暖かい
』から『暑い
』に変わって、
着る物も長袖
から半袖
へ変わってきますね。
お肌の露出が多くなると、『ダイエット』という言葉がよぎるのは
私だけでしょうか
自称：まつげオタクの岡
です
いつも「まつげの話」ばかりしているので
今日はちょっと違ったお話を
最近の私･･･
実は、ダイエットの為に、そしてお肌の為に
『豆乳』を飲んでいます
豆乳って好き嫌いあるようですね
私は大好きです。
ちなみに、以前は“豆乳のみ”で飲んでいました
最近は、朝食に
・豆乳+にんじん
+バナナ
+生姜
・豆乳+りんご
+トマト
+きなこ
などなど、色々なバリエーションを楽しんでます
豆乳は、大きめのコップ
にたっぷりと注いで飲むと
意外にかなりの満腹感
以前の朝食は、“おにぎり
１つ派”または“食べない派”でした。
でも体重が減ることもなし
でもでも！
この「豆乳ＭＩＸｼﾞｭｰｽ」に切り替えてからは
なんと～
１週間で体重が１．５キロ、体脂肪は０．８％ダウンしました
豆乳について調べてみると・・・
たんぱく質
アミノ酸
ビタミンＢ群
ビタミンＥ
不飽和脂肪酸
リノール酸
カリウム
マグネシウム
などの成分が沢山含まれているようです。
その代表的な効果が・・・
コレステロール値を正常値に近づける
がんの予防効果がある
肌にハリと艶を与える
バストが大きくなる
ダイエット効果がある
毛がふさふさになる
などなど・・・
飲まなくてはいられなくなっちゃいそうです
そうです
まつげ大好きさんはお気づきですね。
実は「まつげ」にも良い成分が、沢山入ってます。
飲むだけでキレイになれる
女性にはぴったりの飲み物。
みなさんのご自慢なmixジュースの作り方も
教えてくださいね
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岡 かすみ
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