こんにちは
最近は季節の変わり目ということもあり、
肌が少し荒れ気味な齊籐です
サプリメント
なども摂取していますが
やはり食生活を見直すことが大切なんだなーと実感しています
そこで本日は
美肌に良い
とされる食材を使った
簡単レシピのご紹介です
メインの食材は・・・
トマト
オリーブオイル
ご存じの方も多いとは思いますが、
トマトには、
「リコピン」という色素が含まれていて、
シミなどの原因となるメラニンの生成を抑え、
同時に、肌のみずみずしさを保つコラーゲンの量を増やし、
シワ・たるみを予防する効果があるといわれています。
オリーブオイルは、
「ポリフェノール」や「ビタミンＥ」が含まれているため
アンチエイジング効果があります。
また、胃腸の働きを促進する効果のある
「オレイン酸」が含まれているため、
なんと、オリーブオイルを摂取することによって
お通じもスムーズになるといわれています
材料
トマト
オリーブオイル
バジル
ベーコン（お好みで）
作り方
①
にオリーブオイルをひき、ベーコンをこんがり炒めます。
②一口大に切ったトマトを入れて、かる～く温める程度に炒めます。
③お皿
に盛って、バジルをかけます。
④出来上がり～♪
すぐに作れて美味しすぎ！なのに美肌効果バツグン！
っと、私たちの間でも大絶賛
なレシピです。
ぜひ試してみてくださいね
ＣＡＬ+
エステティシャン
齊藤里紗
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