岡山市南区当新田
痛くない小顔矯正サロンcaloma【カロマ】すみだめぐみです^ - ^
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梅雨のジメジメした頃、
何だかやる気がなくなったり、身体もだるおも〜くなったりした経験はありませんか？
「梅雨バテ」は
自律神経の乱れが影響しています。
気圧の低下で交感神経と副交感神経のバランスが乱れて気分や体調が落ち込みます。
そんな時、簡単にできちゃう対策が！！
それは
「深呼吸」（腹式呼吸）
することです。
とっても簡単だけど、1番大切なこと。
家事をしながら、仕事をしながら
スマホやPCを触りながら
寝る前に布団の中で
1回3分程度です。
どんなところでもお手軽にできちゃいます(^-^)
自律神経が整うと
○眠りの質が良くなったり
○イライラしにくくなったり
美肌効果も♡
