カームパイン林田です。
一言英会話
hands off!
→触っちゃだめ！
大事なものなどをさわられそうになったときに
インフルエンザがはやっているようですね。
予防はなにかされてますか？
免疫が弱ってるとうつりやすいですよね。
口呼吸になってるのも、いろんな病気になりやすい原因のひとつといわれています。
鼻から空気を吸うことは、
空気を温めて、湿らせてから肺にはいるし、
鼻毛などでウィルスの侵入を防ぐ
という役目があるようです。
口だとそれらが全部できません。
それほど鼻から呼吸することは大事なのです。
｢あーいーうーべー体操｣
知ってますか？
今朝、NHKのアサイチでやってました
思いっきり口を開けてあー！いー！うー！
ベロをべー！😝
とやるのです
すると、口もとの筋肉が鍛えられて、口呼吸になりにくくなると。
これを朝晩30回ずつくらいやるとかなり効果があるようですよ。
小学校などで、やりはじめてインフルエンザの罹患率が、ぐんと減ったところがたくさんあるようです
あとは睡眠をよくとること
身体に必要な栄養をとること
適度な運動
よく笑い楽しく過ごす
手洗いうがい
ですかね？
本当の予防は、ワクチンじゃないですよね
基本的なことをまずは気を付けましょう
では、また雪が降ったりして寒くなりましたが、できること気を付けて元気でいましょう
calmpine
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