私の新年の抱負はズバリ!

「7時間 睡眠」

 

 

 えっ…簡単…


って、思うよね。



早く寝ればいいって。


そうそう、そうなんだよね。



早く寝たいもん。


え、なおさら早く寝ればいいじゃんって。

自分の中の 誰か達からもいっぱい聞こえる。笑



私はここ何年も、何十年も?ずっと6時間睡眠くらいで大丈夫だった。日中も眠くない。


でもここ1年くらい、日中眠くはないけど集中力が持たなくなってきた。血圧は低くないし、貧血もずっと前に克服して血液検査も正常値内だから、加齢によるものかな。


朝は小さな頃から苦手。遅刻はしたことないけど、平日は遅刻しないギリギリのラインを体が知ってしまい 笑、家の中でバタバタする。


休みの日はなかなか起きれない。何時間 寝ても眠い感じ。


CMの中の爽やかなお姉さんが出て朝の目覚めのシーンを見たことあるけど、


あんなキラキラ

「さ!朝、よし!(キラキラ)」って起き出すことなんて、

人生で一度もない気がする。


みんなキラキラしてる?


「朝が一番活動的だから」という話に私もうなずきたい!笑




6時間睡眠では足りなくなったのかな、と仮定。


8時間寝ると片頭痛がするので、7時間を目指す。


ではどうするか。


【 目標 】: 6時過ぎに起きるので23時には寝たい。

【スケジュール】 : 18時から22時までの4時間で少なくとも下記5項目を終える。

(スケジュール逆算)


・①お風呂、お風呂掃除…22時まで

・②お弁当の下準備

・③洗濯、取り込んで片付け

・④夕食

・⑤食事作り


って、頭ではわかってる。


でもできないのは、途中で気が散って他のことをしたり、休憩がやたら長いから。


休憩してる(ネット見てる)とあっという間に時間が経ってる。


なんだろ、あの急に時間が過ぎちゃってる感じ。


時空がゆがむ!笑

 


私のストレス発散方法でもあるだろうから、全く休憩しないのは長続きしなさそう。


仕事して帰って家事をして、うん、私毎日がんばってる。


世の中のみんなもよくやってるな。すごい。



私も理想では、


サクサク家事をこなして、自己研鑽の勉強とかして、10分程度でもプチ筋トレして、読みかけの本を少し読んで、そろそろ寝ようかなって23時には眠りにつく。


憧れる!

今、めちゃ想像してた。


家に帰ってからも能動的に動いて、体も健康な素敵な人だったなー。


…誰 ? 笑


新年の抱負は、その素敵な人を目指して 笑

「7時間 睡眠」の生活を維持する。