今日、超越瞑想(TM)を受けに行ってきました
私の周りでは、TM瞑想をしている人がたくさんいて以前から気になっていました
＜超越瞑想：TM＞とは・・・
古来インドより伝わる、人間の全潜在力を目覚めさせる瞑想法。東洋のもっとも古い知識体系から生まれたといわれています。
1957年、聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーにより世界に紹介されたこの瞑想法は、欧米を中心に、世界では約600万人が学んでいます。
＜特徴＞は・・・
誰にでも気軽に出来る・・・楽に座り目を閉じて、あなたの瞑想に適した音（それ自体は意味を持たない言葉）を心の中で繰り返すだけ。一回の瞑想は15分から20分。
＜プロセス＞はきわめて自然・・・心の自然な傾向を使う瞑想法なので、集中も努力もいりません。特別な訓練も必要なく、お子さんから高齢の方までどなたでも学べます。
＜純粋意識の体験＞・・・瞑想中、エネルギーに満ちた深い安らぎを体験します。これは超越の体験とも呼ばれ、脳はもっとも秩序だって機能し、身体は深く安らぎます。
＜効果＞は・・・
TM瞑想の効果は、意識・こころ、身体、環境・宇宙のあらゆる範囲におよび、健全な社会を創造する基盤となります。
＜意識・こころ＞・・・
TM瞑想により、もっとも自然な方法で心を落ち着かせ、短時間で心と身体を深くリラックスさせることができます（チャート）。身心に蓄積されていたストレスが解消され、疲れが癒されるのを体験します。
純粋意識を体験することにより、集中力や記憶力など様々な能力が成長し始めます。学習能力が伸び、仕事に対する満足感が増すなどが明らかにされています。
＜身体＞・・・
超越瞑想による心身におよぶ深い休息は、睡眠よりもさらに深いといわれ、おのずと病気になりにくい状態が自然に作られます（病気の発生率の低下チャート）。
また、特に若返りの効果は注目されています（老化の逆行のチャート）。
その他、高血圧、不眠症、気管支喘息の改善。コレステロール値の低下、喫煙、飲酒の減少など世界３０ヶ国以上にわたる２００ヵ所を超える大学の研究室や独立した研究機関などで６００件以上の科学的研究により、報告されています。
アランダの最大手の保険会社はTM瞑想者に対して、保険料を30％値引きしたり(アメリカにも数社あると聞きました）、企業や学校でも取り入れたり・・・
（船井総研：船井幸雄さん、京セラの名誉会長：稲盛和夫さん、森永製菓相談役：松崎昭雄さん）
世界の著名人eｔc・・・
ということで、いろんなことに興味を持ち、ぜひ体験したいと9月に説明会に行きやっと今日体験できました
体験してみて、呼吸の浅さにびっくりでとっても心地よくて終わった後もふぁ～～～とした感じでした
一日20分朝と夕方を目安に今日から、しっかり続けたいと思います
明日はこどもたちが体験します
子供は歩いて瞑想するみたいです
私の周りでは、TM瞑想をしている人がたくさんいて以前から気になっていました
＜超越瞑想：TM＞とは・・・
古来インドより伝わる、人間の全潜在力を目覚めさせる瞑想法。東洋のもっとも古い知識体系から生まれたといわれています。
1957年、聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーにより世界に紹介されたこの瞑想法は、欧米を中心に、世界では約600万人が学んでいます。
＜特徴＞は・・・
誰にでも気軽に出来る・・・楽に座り目を閉じて、あなたの瞑想に適した音（それ自体は意味を持たない言葉）を心の中で繰り返すだけ。一回の瞑想は15分から20分。
＜プロセス＞はきわめて自然・・・心の自然な傾向を使う瞑想法なので、集中も努力もいりません。特別な訓練も必要なく、お子さんから高齢の方までどなたでも学べます。
＜純粋意識の体験＞・・・瞑想中、エネルギーに満ちた深い安らぎを体験します。これは超越の体験とも呼ばれ、脳はもっとも秩序だって機能し、身体は深く安らぎます。
＜効果＞は・・・
TM瞑想の効果は、意識・こころ、身体、環境・宇宙のあらゆる範囲におよび、健全な社会を創造する基盤となります。
＜意識・こころ＞・・・
TM瞑想により、もっとも自然な方法で心を落ち着かせ、短時間で心と身体を深くリラックスさせることができます（チャート）。身心に蓄積されていたストレスが解消され、疲れが癒されるのを体験します。
純粋意識を体験することにより、集中力や記憶力など様々な能力が成長し始めます。学習能力が伸び、仕事に対する満足感が増すなどが明らかにされています。
＜身体＞・・・
超越瞑想による心身におよぶ深い休息は、睡眠よりもさらに深いといわれ、おのずと病気になりにくい状態が自然に作られます（病気の発生率の低下チャート）。
また、特に若返りの効果は注目されています（老化の逆行のチャート）。
その他、高血圧、不眠症、気管支喘息の改善。コレステロール値の低下、喫煙、飲酒の減少など世界３０ヶ国以上にわたる２００ヵ所を超える大学の研究室や独立した研究機関などで６００件以上の科学的研究により、報告されています。
アランダの最大手の保険会社はTM瞑想者に対して、保険料を30％値引きしたり(アメリカにも数社あると聞きました）、企業や学校でも取り入れたり・・・
（船井総研：船井幸雄さん、京セラの名誉会長：稲盛和夫さん、森永製菓相談役：松崎昭雄さん）
世界の著名人eｔc・・・
ということで、いろんなことに興味を持ち、ぜひ体験したいと9月に説明会に行きやっと今日体験できました
体験してみて、呼吸の浅さにびっくりでとっても心地よくて終わった後もふぁ～～～とした感じでした
一日20分朝と夕方を目安に今日から、しっかり続けたいと思います
明日はこどもたちが体験します
子供は歩いて瞑想するみたいです
これまた、楽しみだ～～～～
