「ラストスパート（２）」

５月２８日　　　

ジョギング

皇居１周５キロ、ゴールまであと２００メートルです。

走る姿勢は、視線はまえです、下を向いて走ってはいけません。

ゴールラインあたりをみます。

腕はしっかりふります、

足は前に、前に・・・出します。

丹田に意識を置いて丹田で走ります。

ウォーキング

芝公園の周りを３０分歩きます。

２８分歩いてあと２分でゴールです。

左右の肩甲骨を下に下げて、肘を意識してしっかりと腕を振ります。

足は右足と左足を一歩一歩力強く交互に踏み出します。

このとき、足心（そくしん）意識して、足心で歩きます。

足心（そくしん）は足の裏のことです。

なにをつたえたいのですか？

はい、遅くなりました、

ごめんなさい。

大事なことを伝えたかったのです。

お分かりですよね、

そうです。

“丹田”と“足心”です。

ラストスパートで大事なことは、丹田を意識してやってください。

大事なことは足心を意識してやってください。

どちらかやりやすいほうで結構です。

Ｉｔ　ｄｏｅｓｎ‘ｔ　ｍａｔｔｅｒ.

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