こんばんは。
庭のプラムが色ついてきました。
ネットは鳥に食べられないよう、、、違います。
昨年、色ついたころ誰かに盗まれました。
とても、傷つきました。
しかし、
高いところまで腕を伸ばして採ったのですね。
高いところにあるものをとるには、肩甲骨は上方回旋します。
ピラティス、ヨガのクラスをしていますが、
肩こりの酷い方は、1年くらい通ってくださって、やっと肩甲骨がスムーズに動き出します。
動かしてるようで、正確にコントロールできるのが難しいところです。
折角、動いていたのに、日頃の仕事や生活習慣で、又動きが悪くなるところでもあります
動かすべき肩甲骨をちゃんと動かさないと肩や首に負担がかかります。
肩甲骨を正確に動かすには、まず、良い姿勢を保たないと無理なのです。
だから、1年はかかります。
長い間姿勢が悪いと、もっとかかります。(四十肩になるころ）
楽しく毎日簡単な運動に肩甲骨の動きを入れると、身体が楽になりますよ