実は先々週から週一回(6Km)のランニングを
一年七カ月ぶりに再開した。
交通事故で怪我をしてから、半年以上治療とリハ
ビリをしたが、治療終了後も膝の痛みと腰の痛みが完全に取れていなかったので、ランニング依存症だった走りたい気持ちを抑えて休んでいた。
やはり、この年になって怪我をしてしまうと、以前のように完全には治り難く、残念だがこの状態が治っている(痛みと付き合っていく)と諦めるしかないのかと思う。
なので、のんびりペースだが、先ずは週一回、
以前の半分以下の6Kmを走ることにして、休日の
午後から運動公園のトリムコースを走り始めた。
久しぶりに走ると、完全に身体が鈍っていることを痛感！！
気持ちと心肺はまったく大丈夫なのだが、下半身が悲鳴を上げている。
こんなものなのかな？
でも、ランニングはのんびりペースだ、もちろんノンストップで6Kmは走りきる。
走った翌日から四日間、筋肉痛。
こんなもんなのかぁ〜。
でも、次の休日までには筋肉痛もとれていたので
また走る。
すると再び筋肉痛だ！！
けれども今度は二日でとれた。
少しは身体が慣れてきたようだ。
そして三度目のランニング、まったく筋肉痛なしでいい感じだ。
油断はできないが、とりあえずはこのペースで
しばらくランニングをしようと思う。
(ランニング依存症にならない程度！？<笑>)
まぁ〜多少は膝と腰に違和感はあるけど、無理しないで楽しく走りたいと思う。 〆