台風一過…と言いますが、まだ 暑いものの 一段 暑さが 下がった気がします。例年 九月の第一週が過ぎると 少し 涼しくなるので、期待したい…と思っています。
お盆過ぎから スマホの万歩計を 動くように設定しました。無理し過ぎないように 歩数を一万歩ちょっとに制限するためです。
七月の下旬に健康診断があったのですが、少しでも 体重を落としたいと思い、距離を伸ばしたり、回数を増やした結果、腰痛が出てしまい 一週間以上 ウォーキングを 休んだことがあったからです。
継続は力なり。ウォーキングを再開して、改めて実感しているので、無理をして休むより、短い距離を継続した方が良いと思ったからです。
歩くことが多い仕事なので、歩数をコントロールしていく必要を感じているのです。しかし、今日は 職場だけで 9,000歩以上歩いていましたので、ウォーキングをすると、15,000歩ほど歩くことになってしまいました。
なかなか 程よく行うのは、何事も 難しいものです。