心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
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”ダイエットが成功したんです！！”
「続けるコツ」を
知っても続かない理由
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何をやっても続かなくて、
何かはじめるたびに
自分をキライになっていく
もう何かはじめることも
あきらめかけていました。
（実はこれ、私の話・・）
「続けるコツ」って、
世の中にたくさん出てますよね
でも、なんか続かなかった
それは、
心の負担が
変わってなかったから
と今になって思います
ちょっと話がとびますが
先日、継続コーチングを
受けてくださっている方から
こんな報告がありました
「ダイエットが
成功したんです！」
実は、この方 1年前は
「落ち込みがひどくて
消えたくなります」
と話してくださっていた方
最近は、ひどく落ち込むことも
だいぶ減ってきているとのことで
ダイエットが
成功したのって、
心の負担が軽くなったから
なんだろうなって思うんです
消えたいと悩まれていたときは、
・ベキネバがたくさん
・自分を責めてばかり
・無力感でいっぱい
この状態では、
何かしようと思っても
動けなくて
あたりまえだったりします
でも、
カウンセリングとコーチングをとおして
心が元気になってくると
「私にもできることがあるかも」
「小さくても、やってみようかな」
という自己効力感が戻ってきます
それが、行動につながるんですね
もっと言うと
心の負担が軽くなると、
義務感ベース
「○○しなきゃ」
「△△を我慢しなきゃ」
↓
楽しみベース
「こんな工夫してみよう！」
「これおいしい！」
に変わるんです
ここが変わると、
失敗への抵抗も減ってくるので
続けることが
スムーズになってきます
なんにも続かない自分が
わたしも
ほんっっっとに
キライでした・・・
けれどね
心の負担を軽くしてあげると
今よりもっと楽に
動けるようになるし
もっと自分らしく
楽しめる生き方を
選んでいけるんです
心が変われば、 行動も変わる。
それは誰にでも
起こることなんです。
あなたの心も
きっと変えられます。
ここの講座で
心をかるくして
続けやすい私になっていきましょう！
↓↓↓↓↓↓↓↓
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
一生つかえる心のスキルで
あなただけの魅力をひきだし
「ここからもっと好きになる！」
を叶えます
消えたいママのための
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なかむらみほ
