夫に文句ばかり言われたり
子どもにきつく当たってしまったり
職場やママ友にひどいことを言われたりして
涙がとまらないあなたへ
すぐに涙が出てきてしまう・・・と
そんな自分を嫌っているかもしれないね
泣いてばかりで、どうしてわたしばかり
こんなに傷つきやすくて、もろいんだろうって
イヤになったりするよね・・
Big Smile宝ものさがしカウンセラー
なかむら みほ（みほちん）です。
涙が出るのはね。
あなたが言葉にできない気持ちを
涙が代わりになって出してくれているんだよ。
だから、たくさん泣いていいよ。
涙ながしていいんだよ。
人からは
「泣くことないじゃない！」
「泣くなんてずるい！」
「大人になって泣くなんてありえない！」
って批判されるかもしれないね。
それは、その人が泣くことをガマンしているだけ。
あなたが悪いわけじゃない。
あなたはたくさん泣いていいんだよ。
あなたはあなたを守っていいんだよ。
ずっと自分の気持ちをおさえてきたから
自分の思いを言葉にしてきたことがないから
代わりに涙がたくさん出るんだよね
言葉にしてきた経験がないのだから
最初から言葉にすることができなくて大丈夫だよ
大人だって出来ない人、たくさんいるんだよ
あなただけじゃない
これから気持ちを言葉にする経験をすればいいだけ
まずは
思いきり怒りを感じてみて。
ひとにぶつける必要はないから
部屋でひとりのときやトイレのなか
ひとがいない場所で
怒りをカラダで感じてみて
怒りが出たら、すこしずつ
そのしたの言いたかった気持ちも出てくるからね
すぐに涙が出てくるあなたはオカシイ人なんかじゃないよ
弱いやつなんかじゃない
ただ、気持ちを言葉にする
経験をしたことがないだけ
練習すれば必ずできるようになるからね
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