「怒り」という感情について
あなたは心から許すことができていますか？？
イライラしたり、人を責めたり、自分を責めたり、「怒り」を感じる自分をいなくならせようとしていませんか？
「怒り」さえなくなれば、子どもにも夫にも優しくすることができて、いつも笑顔でニコニコ過ごせるママになれるのにと思いますよね。
でもね
「怒り」はダミーの感情とはいえ
自分にとっての「大切な反応」の一部です。
怒りを感じる自分をまずは受け入れてあげてほしいと思います。
Big Smile宝ものさがしカウンセラー
なかむら みほ（みほちん）です。
去年は、仲間に会うために盛岡に行ってたな〜〜〜
あーーーーどこか出かけたい・・・・（*´д｀*）
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を実践してくれたMちゃんが
怒りを感じる自分を許せていないことに気づいて、気持ちや体がホッとするのを感じることができた！と感想をくれたのでご紹介します( ´ ▽ ` )ﾉ
みほちん
ワーク、ありがとうございました
一通り行ってみて、
まず私は怒りを今すぐに終わらせたいと思っていたことに気が付きました。
それはそんな自分を許せていなかった。
許せないそのままでいいよ。ということを知り、そうしたらとても安心し、ふっと体か緩まったのを感じました。
終始泣いていましたが、書き終わると、何も考えなくていいような、ほっとした気持ちや体の感じがしました。
少し落ち着いてから何度か読み返してみると、
もしかしたら怒りの部分は、自分にも思っていたんじゃないかと思いました。
だとしたら、ずっと苦しかったね。と母にも自分にも思いました。
この怒りが自分にも思っていたことだなんて、そんなことはありますか？
口には出せない位の抵抗のある気持ちや言葉だったので、
安心して出すことが出来たのだと思います。
母への怒りが次に湧いても、以前より怖く無いような気がしています！何回でもワークをしていきます
大切なことを教えてくれて、みほちん、本当にありがとうございました
長々ごめんなさい
＞私は怒りを今すぐに終わらせたいと思っていたことに気が付きました。
怒りの感情って、すごく苦しかったりするし、小さいころから、怒ると親を困らせたり、逆にもっと怒られたり、怒る父親をみて母が傷ついているのを見ていたりすると
「怒りを感じる自分はいけないんだ」
「怒ることは悪いことなんだ」
「すぐに怒るのは私の我慢が足りないからだ」
と、怒りそのものにフタをしようとしていたりする。
だけど、怒りをちゃんと感じてあげないと、
その下にある、ほんとうに感じたい やわらかい弱々な気持ちに気づいてあげることってできないんだよね。
怒りにたいして自分に許可することができて、その下に隠れている気持ちにも気づくことができるようになると
Mちゃんのように
＞とても安心し、ふっと体か緩まったのを感じました。
＞ほっとした気持ちや体の感じがしました。
心と体が、ほんとうに許された楽な状態を感じることができるようになるんだよね。
これがね、
どんな自分もここに存在していていいんだと、自分が自分に許された
ほんとうの安心安全な状態なんだと思う。
そして
怒りの感情はダミーで、その下には、やわらかい弱々の気持ちが隠されているんだということが体感できるようになると
＞母への怒りが次に湧いても、以前より怖く無いような気がしています！
怒りがわいたときに抑えつけようと自分を責めたり、我慢させたりするのではない、別の方法を知ることができたから、こんなふうに怒りを感じる自分も怖くなくなっていくんだよね( ´ ▽ ` )ﾉ
自分が自分に許されて、ほんとうの安心安全を感じることができるようになると、前よりも穏やかな気持ちでニコニコ笑顔のママでいられる時間が増えていくよ♪
Mちゃん、素敵な感想をありがとう！
とても嬉しかったよ〜〜( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ
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