今日ここから未来まで
愛情いっぱいの
親子関係の絆をつくる
カウンセラーコーチみほちん こと
なかむら みほです。
家族に囲まれているのに
「私がいないほうがいい」孤独から
家族と愛情いっぱい満たされる
愛情プラスアップ
カウンセリング
満席となっていましたが
追加で募集したところ
募集スタートと同時に
あっという間に
残席 1名 となりました！！
→満席となりました
次回の募集をお待ちください♡
朝、めがさめると
「またこんな時間まで
寝てしまった・・」と
目がさめた瞬間から
自分にダメだし。
「もう起きて
朝ごはんと子どもの
支度しなくちゃ・・」
おもうけれど
鉛のようにオモイ体
朝からのんきにテレビを
見ている子どもに
イライラしてきて
「いつまでダラダラ
してるの！ 」と
怒鳴りつける・・
笑顔で学校に
送りだしたいのに
「 まったく毎日毎日
ギリギリに準備して
しっかりしなさいよ！ 」
と怒鳴るから
まるで逃げだすように
わたしに背をむけて
家をでていく子ども
そんな子どもの姿に
胸がしめつけられる思い
で見送って・・
「掃除もできてない」
「片付けもできてない」
「仕事もできてない」
「子どもを笑顔で
送り出すことすらできない」
自分への
ダメだしが止まらない・・
日中の後悔で
頭がいっぱいだから
夕飯のしたくで「ねぇママ〜〜」と
話しかけられると
「ジャマしないで！
あっち行ってて！」と
怒鳴りつけて・・
キッチンからトボトボと
出ていく子どもの背中を
横目に感じながら、
申し訳なさで
胸がしめつけられて
うつむいて涙する日々・・
こんな毎日の
いったいどこに
寄り添ったらいいんだろう・・
「私がいなければ
子どもたちも
笑顔でいられるかも
しれないのに・・」
と自分のいたらなさに
胸がギュッと苦しくなって
涙する日々をすごしていました。
心の癒しを学んで
自分によりそうことで
穏やかな気持ちがもどり
消えたいとまで否定することや
子どもを傷つけることも少しずつ
減ってきた・・
でも
癒しても癒しても
楽にならない部分があって
「いつまで同じことを
癒しつづければいいのだろう・・」
という葛藤もありました。
そこで出会ったのが
・頭で考えていること（意識）
・心で思っていること（本音）
・体でやっている（行動）
を一致させて
本音にきづいて
自分の可能性を開いていく
コーチング
でした。
癒しても癒しても
苦しさから抜け出せない・・・
それはなぜだったのか？というと
カウンセリングだけでは
アプローチできなかった
自分の本音があったから
でした。
自分の本音にしたがって
行動と本音を
一致させていく
ふと頭で
考えることに
ふりまわされない
自分の本音と意志に
したがって可能性をみて
行動をえらんでいく
そうすると
悩んでいた出来事に
さまざまな変化が
起こります。
朝はスッキリと
目が覚ませるように。
鉛のように重かった
カラダがスキップできる
ような軽さになって
テキパキと
朝の支度を
すませていきます。
朝からのんきそうに
スマホでゲームの子どもに
怒りがわいてくることはなく
「ごはんできたよ〜」と
おだやかな
気持ちで声かけ
子どもたちも「はーい」と
元気に返事してくれて
子どものペースを見守れるように
家をでる２〜３分まえに
子どもがバタバタ
していても
「ほら、ここに教科書あるよ！」と
チームプレイのように応援する
気持ちで声をかけていきます。
家から送り出すときも
「いってらっしゃい！
気をつけてね！」と声をかけると
子どもがくるっと
ふりかえってニコッと笑顔で
「いってきます！」
とこたえてくれる♡
その笑顔がかわいくて
おもわず両手をひろげると
子どもも嬉しそうで
笑顔いっぱいでハグ♡
あんなにダメ出しばかりで
体が動かなかったのに
ササッと朝の準備をすませて
ちょっと疲れたなと思ったら
15分ほどの休憩で
リフレッシュして
また動き出せるように
なりました。
家事の途中に
子どもに話しかけられても
「すこし待ってね〜」と伝えられたり
家事の手をとめて
子どもの話をきく時間を
作れるので、
子どもの嬉しそうな表情に
またわたしも嬉しくなって。
食事中に子どもが
牛乳をこぼしたら
鬼のように
叱りつけていたのに
「しかたないよねー」と
一緒に片づけ
「サッサと寝てほしい・・」
と思っていた夜の時間も
子どもたちと
オリガミや絵本タイムに
そうすると
子どもたちも満足するのか
穏やかな顔で
ねむっていく
子どもの表情を
見守る時間が最高に幸せ♡
1日1日が
子どもたちへの愛おしさと
穏やかな気持ちでいっぱいに
自然と子どもに寄りそい
応援できる笑顔いっぱいの
子育て時間
あんなに苦しかった日々から
子どもも家族も穏やかな気持ちで
愛せるようになった方法を
ぜひとも皆んなに伝えたい！！！
という想いを愛情プラスアップ
カウンセリングに込めました。
この愛情プラスアップ
カウンセリングとの
出会いをきっかけに
家族と愛情いっぱい
すごせる毎日へ一歩を
踏み出してもらえればと思います。
愛情プラスアップ
カウンセリングの流れ
STEP １
いま困っていること
どんなふうに変えたいかなど
あなたの話を
聞かせてください。
STEP ２
望む未来にむけて
あなたの本音をみつけ
頭で悩んでいることと
本音のずれを
チェックします。
STEP ３
・頭で考えていること（意識）
・心で思っていること（本音）
・体でやっている（行動）の
どこにズレがあるのか
みつけて整えていきます。
STEP ４
あなたの可能性をひらくための
具体的な行動の一歩を
いっしょに決めていきます
※通常、1ヶ月に
1回90分を
くりかえしていきます。
プラスアップカウンセリングを
重ねるごとに
ウツウツと過ごす時間が減り
穏やかな心がもどってきます。
楽しい！と感じる時間や
子どもが愛おしいと感じる時間が
増えてきます。
さらに
どっしりとした
心の土台が修復され
安定した対人関係を
もてるようになります。
まずは単発にて
体験していただければと思います。
【私の講座・カウンセリングに
参加してくれた方の感想】
◼️泣くほどイヤだった
親族とのあつまりが
楽しい時間になった！
勉強もよくできて、
出来もいい親族の集まる時には、
比べられることも多くて、
毎年帰るときには
私の居場所は
今年もなかった〜。
私は価値がなくて
いる意味ないんだ〜
もう来年は行きたくない〜って
泣いてたんだよね。
それが今年は、
出来るイトコと
わたしを比べる
必要もないし、
私は私の
ありのままでいいんだと
自分を認めてあげれて、
親戚の中でも
堂々と自己表現できて、
初めて楽しい時間を
過ごせたんだ！
これってほんとすごいことで、
私自身もビックリしたよ
（２児のワーキングママ）
◼️消えたいと思って、
勇気も自信もなかったけれど、
自分の心のなかを話せる
親友ができた！！
お母さんにもあなたは変わった、
綺麗になったと褒めてもらえて、
めちゃくちゃ嬉しかったです
私は人間関係に疲れちゃって
消えたいって思ったこと
何度もあるし、
心を開きたいと
思っていても
勇気も自信もなくて
1人の世界にこもることが
多かった。
でも、いまでは少しずつ
自信もできてこれまで
話せなかった
自分の心のなかを
話せる友だちもできた！
そして、まわりが
敵のように見えていたけれど、
こんなに味方ばかりの
優しい世界だったんだって
泣けるくらいの嬉しさを
感じることができました！
（2児のママ）
◼️生意気な娘に
イライラしていたけれど
甘えにこたえてあげたく
なるほど仲良しに♡
自分の〝愛されたい〟という
本音を受け入れられたら、
子どもの見え方が変わりました。
娘に生意気言われたり
可愛げのない態度を取られても
私が傷ついたり
イライラすることが
少なくなりました。
わたしと同じように
娘もただただ
愛されたいだけなんだ・・と
気づいたら
甘えに応えてあげたい
気持ちが増えて
娘が喜んでいる姿をみて
わたしまで嬉しくなって
ほんとうに継続で
うけてよかったです！
（1児のママ・専業主婦）
◼️こころが満たされる
時間がふえて
会話の幅がひろげられる
ようになってきた
人と話す時、
何を話そうかと
そればかり考えて
言葉が出てこなくて
沈黙が続いたり
話す相手は
どんな返事を
待っているんだろうと
考えてばかりいて、
自分の気持ちを
話すことより
相手が望んでいそうな
返事を選ぼうとしていた。
でも相手が望む返事を
探すことが減ってきて
自分の思っていることを
話せるようになってきた。
会話が怖かったり
沈黙が怖かったり、
今もあるけど
前より恐怖は
感じなくなってきて、
分からないことを
聞くことに抵抗が
少なくなってきたり、
相手が話すことに対して
質問したりして
会話の幅が
少しずつ広げられるように
なってきたかなとおもう。
自分のことを話すことが
怖かった
(良いことは自慢に
聞こえてそうで、
失敗や悩みは
こんなことで？とか
考えがズレてると
思われそう)
けど、
出せるようになってきて
心が満たされる時間も
かんじられるようになってきました！
（3人の子のママ・自営業）
◼️子どもたちにかける言葉も
気がついたら柔らかくなっていた！！
自分責めをすることが
少なくなりました。
子どもたちにかける言葉も
気がついたら柔らかいかも？
そして
自分を責めることがあっても
自分はどうしたかったのかな、
これからどうしたらいいかな
と考えるということが
できるようになって
ほんとうに感謝の気持ちで
いっぱいです！
すぐ感情的にはなってしまうけど
その後、私は子供に○○して
欲しくなかったんだな
今度はどんな言葉かけを
したらいいかな、と
思えるようになりました。
みほちんの言葉の導きのおかげで、
自分の楽しみ方も気付けたので
すごくホッとしてます。
（3人の子どもをもつママ・自営業）
◼️前に進むことができそうです
新たにやりたいことを見つけて、
今やっていることをやめて
新しい道に進み始めようか、
このまま今やっていることを
頑張ろうかと迷っていた
タイミングで
プラスアップ
カウンセリングを受けました。
過去に別の方のを
受けた時には
「新しい道に進みたい気持ちを
阻害する要因はなんなのか？」
という方向から話が進み、
私自身も一人で
考えているときには
その視点から考えることが
多かったのですが、
みほちんは
「今やっていることは
本当に辞めたいのか？
辞めたい理由は何なのか」
というところを掘り下げてくれ、
今まで気づかなかった
自分の気持ちを
知ることができたのが
良かったです。
みほちんは共感はしてくれるけど、
自分の意見を押し付けることは
絶対になくて
「今、どうしたいのか」
「そのために、
なにができそうなのか」
を全て私の口から
引き出してくれました。
自分の口から発した言葉だから、
私自身も素直にやってみようと
思うことができました。
少しずつ変われそうな気がして、
これからが楽しみです。
これからもよろしくお願いします！
（１児のママ・自営業）
４年前にカウンセラーとして開業
長期講座のアシスタントとして
2年間でのべ81名の子育てママが
育児で感じるイライラや
人間関係の悩みなどから
心とむきあうことをサポートしました。
また、その間
個人カウンセリング・単発講座
オープンカウンセリング（24回）
長期講座（4回）を開催
たくさんの悩めるママたちの話に
耳を傾けて
自分らしく輝けるよう
サポートをしてきました。
「みほさんにお願いして
よかったです」
「みほさんをえらんで
正解でした」
「みほさんが温かく
見守ってくれて
安心して話せました」
とのお声をいただいております！
その経験も活かして
あなたのお役に立てればと思います。
プラスアップカウンセリングを
受けると・・
・子どもを今よりもっと
愛せるようになります。
・自分のことが好きになります。
・スキップしたくなるほど
心も体も軽くなります。
・自分や子どもへも
ダメだしが減って
笑顔ですごせる時間が増えます。
・穏やかな心ですごせる時間が増えます。
家族に囲まれているのに
「私がいないほうがいい」孤独から
家族と愛情いっぱい満たされる
愛情プラスアップ
カウンセリング
［ 日程 ］
2月３月の空き状況◆
2月
1日（木）10時 【満席】🈵
2日（金）10時 【満席】🈵
5日（月）10時 【満席】🈵
6日（火）9時半 【満席】🈵
８日（木）10時 【満席】🈵
13日（火）11時 【満席】🈵
14日（水）12時 【満席】🈵
15日（木）10時 【満席】🈵
19日（月）10時 【満席】🈵
20日（火）10時 【満席】🈵
22日（木）9時半 【満席】🈵
27日（火）14時 【満席】🈵
28日（水）10時 【満席】🈵
29日（木）10時 【満席】🈵
３月
1日（金）10時 【満席】🈵
1日（金）14時 【満席】🈵
6日（水）10時 【満席】🈵
6日（水）14時 【満席】🈵
13日（水）10時 【満席】🈵
14日（木）10時 【満席】🈵
15日（金）10時 【満席】🈵
21日（木）９時 【満席】🈵
21日（木）13時 【満席】🈵
27日（水）13時 【満席】🈵
28日（木）10時 【満席】🈵
4月
３日（水）14時 【満席】🈵
５日（金）10時
５日（金）14時 【満席】🈵
10日（水）9時 【満席】🈵
11日（木）9時 【満席】🈵
12日（金）10時 【満席】🈵
16日（火）10時 【満席】🈵
19日（金）10時 【満席】🈵
19日（金）14時
24日（水）13時 【満席】🈵
25日（木）9時 【満席】🈵
その他の日程
これ以外の日程もお受けできる
場合があります。メッセージにて
お問い合わせください。
［ 初回限定価格 ］
3,300円（90分／回）
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現在満席となっております
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冷え切った心をじんわり温め
笑顔にひっくり返る
その瞬間が大好きで
この活動をつづけています
人の温かさと笑顔が
1人また1人とじわじわ広がって
あなたとあなたのまわりの人の
心も温めて笑顔が広がり
あなたを中心にして
人のぬくもりが
ゆきわたっていく世界
温かさでつながる
社会づくりに
少しでも貢献することで
未来の子どもたちに
人とつながる温かな未来を
ひきついでいきたい
と考えています。