みなさんこんにちは。
まだまだ始まったばかりのブログ。
こんな独り言に近いものにいいねやフォロー、ありがとうございます。
さて、毎日少しずつ、誰かのお役に立てればという気持ちで、
自分の身に起こったこと、今まで人に話してこなかったことをシェアするために
このブログを書いています。
昨日はパニック障害についてでした。
昨日書いたあとで、新しいことをインスタで見つけました。
「スクワットはパニック障害克服にも効く！」
という話。
パニック障害って心の病のようなものだとずっと思ってきましたけど、
運動不足も原因してるんだとか？
スクワットって、下半身のトレーニングになるだけでなく、
上半身、そして体全体の代謝アップにも繋がり、
本当に良いトレーニング方法なんだそうです。
で、私と同じように子育てしながらパニックもあり、な女性が
一念発起して自宅で出来るトレーニングをやっていくうちに、
「スクワット命」になったそうで、それで体型も体力もかなりついただけでなく、
パニックも殆ど治ったんだそうです！
それを聞いて、最近家事の合間でスクワットを少しずつやっていた私は嬉しくなりました。
みなさんも、パニック障害あるないに限らず、
心にも体にも効果的なスクワット、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？？
ちなみに私はまだ、一日多くても３０回くらいしか出来ませんし、
本当はワイドスクワットがやりたいけど、股関節が痛くて広げられません笑
夜中、子供と寝ていて決まった姿勢で固まっているせいだと思います。
なので、ストレッチしながら少しずつ挑戦、という具合です。
みんなで元気に笑顔で過ごしたい。
元気な体と、健やかな心、前向きな姿勢。
そんな人で溢れたら、もっともっと世の中変わっていきそうです。
笑福な日々を皆さんで送ることが出来ますように！
また明日！
明日は、家族問題についても触れてみようかな。
なかなかダークですが！