戸隠そば

戸隠といえば、お蕎麦ということで
大久保西の茶屋さんでランチ

チヂミとカレーのスープ
嬉しいサービス

天ぷら4人前～
じゃがいもの天ぷら、ホクホク
旬の山菜もいい感じ

お蕎麦は5人前～
ちなみに3人で食べます

そば団子10個
甘辛で美味しい

デザートはそばクレープ
生地にもしっかりお蕎麦の風味が感じられます

お腹いっぱいで大満足でした






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パワースポット戸隠神社

先日、治療院のみんなで長野の戸隠へ行って来ました。
まずは、戸隠神社中社に到着

知恵の深い神様で、学業成就、商売繁盛、諸々の災難も祓ってくれるそうです

ご神木も立派ですね～

ここから鏡池まで、少し歩きました
舗装道路をてくてく歩き～と思ってたら、結構な山道に

見晴らしのいい場所で小休憩
硯石

鏡池に到着～
戸隠連峰が鏡の様に池に映るそうですよ。
この日は気持ちのいい風が吹いていました

奥社の方まで行けるハイキングコースもあるみたいですね～

お腹もすいてきたので、ここらでお昼ごはん
戸隠そばを食べに行きます～

次回につづく




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青梅 御岳山ハイキング

新緑の季節、初心者山ガールの私はお休みになるとお出かけしたくなります
先日は青梅市にある御岳山に行ってきました。

ケーブルカーの山頂駅から御岳神社までは舗装された参道です。

御岳神社からはいろいろなハイキングコースがあります。
まずは滝でマイナスイオン満喫～

ガツンと大きな天狗岩
なんとここに登ってきちゃいました

てっぺんには天狗がいました。

ロックガーデンと呼ばれるコース
苔の緑が綺麗ですね～

上からの見晴らしも最高

帰りはわさびソフトにチャレンジ
思いっきりわさびが効いてて涙が出ました

早くも梅雨入りとなりましたが、今日はいいお天気ですよね～
皆さん、お出かけのお疲れは早めにケアしてくださいね






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腰痛予防ストレッチ

治療院にお見えになる患者様の症状で最近多いのが神経痛

とくに腰痛からくる坐骨神経痛でお悩みの方が増えています。

筋肉が凝り固まってしまうと神経を刺激して痛みを感じてしまいます。

ストレッチで筋肉を伸ばし、腰痛を予防しましょう

椅子に浅く腰掛け、頭を膝につけるようにかがみます。

息を吐きながらゆっくり腰を伸ばしましょう

今度は腕をなるべく伸ばし、背中を反らします。

急に動くとかえって痛めてしまいますので、ストレッチはゆっくり行なってくださいね

普段から硬さを溜めないのが予防につながります。

お風呂上りなど体を温めてからストレッチするとより効果的です

ご自分でケアしきれないコリやお疲れは、マッサージでじっくりほぐします

定期的に硬くなってしまった筋肉をほぐしてあげると、痛みの予防にもなりますよ

しんきどう治療院
桶川市下日出谷西2-17-9
048-786-6683
営業時間 9:00～19:00
定休日 日曜日、第3月曜日

http://www.heil.co.jp/

飯能うどん ゆきやなぎ

ブログネタ：暑くなると食べたくなるもの 参加中
本文はここから



先日飯能に行った時のランチです
日帰り温泉さわらびの湯に隣接しているゆきやなぎさん。

壁一面にメニュー

まずはキノコの天ぷら
椎茸、エリンギ、舞茸の3種類

お店のイチオシ寄せ豆腐と煮物2種類ついた田舎セット
お豆腐濃厚～

家族うどん(4人分)
みんなで食べれるのが楽しい

うどんはコシが強くて食べ応えあります
これから暑くなると、さっぱりしたものが食べたくなりますよね



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