スポーツの秋ですね
週末になると、どこからか運動会の音楽が聞こえてきます
ひさしぶりに運動したり、普段使わない筋肉を動かしたりすると、痛みが残ってしまう事があります。
血行を促進して、溜まった疲労物質をデトックスしてあげましょう
足の筋肉痛を解消させるツボを紹介します
ツボ押しはゆっくりと息を吐きながら、気持ちいいくらいの強さで押してくださいね。
足三里(あしさんり)
すねの外側の筋肉で、膝から指3本下にあるツボ
親指でグーっと押しましょう
湧泉(ゆうせん)
足の裏、真ん中にあるくぼみ
両手の親指を合わせてググーっと押しましょう
足の筋肉全体をストレッチしてあげるのもいいですよ
こちらも息を吐きながら、ゆっくり痛くない範囲で行ってくださいね。
お風呂上りなど、身体が温まっている時にストレッチしてあげましょう。
カラーリーフのフットマッサージでは、足先から膝下までの筋肉をオイルを使用してマッサージ
水溶性のマッサージオイルは、肌に浸透しやすくベタツキも残りません。
サラッとしっとり保湿効果もアップ
血行を促進し、老廃物の排出を促します。
硬くなった筋肉もほぐれ、身体もポカポカしてきますよ
マッサージ&エステサロン Calla Leaf カラーリーフ
[しんきどう治療院 姉妹店]
埼玉県桶川市神明2-19-14木下ビル202
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