環境が変わる季節、４月があっという間に過ぎました。
新しい生活に慣れることは、身体的にも精神的にも疲れるものですね
連休などまとまった休みをきっかけに疲れが出たり、やる気が出なくなったりする方も多いと思います
よく眠れない、途中で目が覚める、朝起きられない、いくら寝ても疲れがとれないなど、体が発しているＳＯＳに気付いて早めに対処してあげましょう
不眠に効くツボを紹介します
百会(ひゃくえ)
頭の頂上で、左右の耳の上の先端を結んだ線の中央にあります。
左右の中指を重ねて押しましょう。
ズーンと響く感覚がありますので気持ちいい程度の強さで押してくださいね
安眠(あんみん)
耳の後ろにある骨の下
人差し指をツボに当てて、首をゆっくり指側に倒します。
指に力を入れなくても固定しているだけで、ぐーっ押せますよ
左右交互に行ってくださいね
失眠(しつみん)
足の裏のかかとの中央
手をグーにして、かかと全体を軽くトントンと叩きましょう
十分に休養をとって、体と心を休めることが大事です。
溜まってしまったお疲れには、按摩指圧マッサージ
体の力も抜けて気持ちもリラックスできますよ
マッサージ&エステサロン Calla Leaf カラーリーフ
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