季節の変わり目は体調を崩す方が多いです
気温の変化や、空気の乾燥など周りの環境の変化になかなか体がついていけません。
風邪をひきやすかったり、治りが遅かったり…
普段のお疲れも溜まっていると、ちょっとしたことで筋肉を傷めてしまいます
ぎっくり腰などのキッカケも、顔を洗おうとかがんだ時や物を拾おうと手を伸ばした時など、ちょっとしたこと。
それまでに筋肉の疲労がピークに来ていて、限界を超えた時に痛みを始めて感じます
自分でも圧せる手や足にある腰痛の予防となるツボを紹介しますね
腰腿点(ようたいてん)
手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の間を上になぞっていって骨が交差するところ
骨の部分に指先を食い込ませる感じでゆっくり圧してくださいね
次に足にあるツボです
委中（いちゅう）膝の裏の中央
照海（しょうかい）足の内側のくるぶしの下（指一本分くらい）
曲泉(きょくせん)膝の内側の窪みのところ
風市（ふういち）両腕をわきに垂らしてまっすぐ立ったとき、中指の先が触れるところ
ツボへの刺激は、強く圧せば効くというものではありません
気持ちいいくらいの強さで優しくゆっくり圧してあげてくださいね
ご自分でのケアでもなかなか取りきれないお疲れは・・・
カラーリーフのあん摩指圧マッサージ
溜まっている筋肉のコリをじっくりほぐしてリラックス
定期的なメンテナンスで、体の調子を整えてあげましょう
マッサージ&エステサロン Calla Leaf カラーリーフ
[しんきどう治療院 姉妹店]
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