手足の冷えが気になる季節になりました
身体が冷えたり、手足の先がなかなか温まらないと、だんだんと背中が丸くなってしまいます
冷え性は自律神経のバランスの乱れと血液の循環の悪さが原因です。
お風呂にゆっくりはいってリラックスしてあげましょう
冷え性改善の基本入浴法は半身浴
就寝前に39℃くらい（夏38℃、冬40℃）のぬるめのお湯に30分ほどゆっくりつかりましょう。
熱いお湯に３分間つかり、冷たいシャワーを冷える部位に10秒間かけるといった温冷交代浴もオススメ
５セットくらい繰り返すと体がポカポカしてきます。
温冷交代浴には血液循環の促進効果がありますよ
手先、足先のツボも刺激してあげると効果的
左右の手と足の指の付け根にあるツボです。
親指と人差し指でつまむようにはさんで刺激してあげましょう
ツボを押すのが難しい場合は、少し熱めのシャワーをあててあげてもいいですよ。
身体が冷えると、筋肉も硬くなってしまいますね
カラーリーフの指圧あん摩マッサージは、コリ硬まった筋肉をじっくりほぐします。
筋肉の硬さも溜まっている状態が続くと、ちょっとした動作でも痛めやすくなってしまいます。
定期的なメンテナンスで、体調を整えてあげましょう
マッサージ&エステサロン Calla Leaf カラーリーフ
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