楽しかった旅行、美味しいものもたくさん頂きました
ちょっとお腹がぽっこりしてきちゃったかも
少し焦り気味のＳです
今のうちにリセットしなきゃ～
腰を痛めないで出来る腹筋です
仰向けに寝て膝を曲げ、手を太ももの上に置きます。
肩が床から１０cmくらい離れるところまで持っていってそのまま５秒間キープ
ゆっくり元の位置に戻します。
座って出来る腹筋です
椅子に浅く座って、両膝・両膝をぴったりくっつけます。
手はおしりの横に置いて椅子をしっかり持ちましょう
両足・両膝をつけたまま足を胸くらいの高さまで持ち上げ、５秒キープ
１０秒くらいかけて、ゆっくり降ろしましょう。
あとは、自分でお腹の痩身マッサージ
カラーリーフの痩身マッサージでは、少し強めの刺激で硬くなってしまっている筋肉や皮下脂肪をもみほぐします。
代謝アップに働きかけ、デトックス効果もありますよ
マッサージ&エステサロン Calla Leaf カラーリーフ
[しんきどう治療院 姉妹店]
埼玉県桶川市神明2-19-14木下ビル202
048-771-7017 http://www.calla-leaf.com
北上尾駅東口徒歩5分 駐車場有
高崎線 大宮駅から12分 北本駅から7分
さいたま市と北本市の中間です