肩こりの原因で一番多いのが筋肉の疲労
全身を使わず同じ筋肉ばかりを使い続けるために、疲労が溜まってしまいます。
こり硬まっている筋肉は、ストレッチでよく伸ばしましょう
まずは首のストレッチ
頭の後ろで手を組んで、下を向きます
ゆっくり首の後ろを伸ばします。
まっすぐ前を向いて、首を横に傾けます
首の横側を伸ばします。軽く頭の上に手を添えてあげると伸ばしやすいですよ
次に肩のストレッチ
片手を横に向け、反対の手で横にした手のひじを身体の方に引っぱります。
頭の後ろで手を組んでひじの上に置いたほうの手を横に引っぱります。
「こったかな」と思ったらこまめにストレッチ
無理せず痛みを感じない程度に行ってくださいね
ストレッチでもほぐしきれないコリには・・・
カラーリーフのあん摩指圧マッサージは、こり固まった筋肉をじっくりほぐします。
季節の変わり目は体調を崩す方も多く、寝違えやぎっくり腰を起こしてしまう事も多いです
痛める前に身体のメンテナンスをしてあげましょう
マッサージ&エステサロン Calla Leaf カラーリーフ
[しんきどう治療院 姉妹店]
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