先日はお買い物で歩き疲れてしまったＳ
次の日に疲れを残さないためにも、お風呂上りにじっくりストレッチ
まずはふくらはぎ
床に座って片足を伸ばします
息をはきながらゆっくり上体を前に倒して、足の裏側を伸ばします
足先を引き寄せるとさらに伸びますよ～
痛みを感じると筋肉は硬くなってしまいます
痛くない程度に行いましょうね
足の指もほぐしておきましょう
まずは1本１本、くるくる回して関節を柔らかくします。
関節がほぐれた後は、グーパー運動
グーっと指を丸めて
パーっと思いきりひろげます
足先を動かすと、全身がポカポカしてきますね
ヒールの靴を履いて出かけるときなどは、今まで以上に念入りにお手入れしなきゃ
かっこよく歩けるようにがんばろう
カラーリーフのフットマッサージは、足裏から膝下までのオイルマッサージ
血流も改善し、むくみも解消されデトックス
歩き疲れた時などにオススメのメニューです
マッサージ&エステサロン Calla Leaf カラーリーフ
[しんきどう治療院 姉妹店]
埼玉県桶川市神明2-19-14木下ビル202
048-771-7017 http://www.calla-leaf.com
北上尾駅東口徒歩5分 駐車場有
高崎線 大宮駅から12分 北本駅から7分
さいたま市と北本市の中間です