先日、大宮ソニックシティビルで行われた講習会に参加してきました
テーマは好印象を与える姿勢と笑顔
正しい姿勢をキープするには、力が入って凝り固まった筋肉をほぐしましょう
足先から手先、肩周り、全身を大きく伸ばして、身体をリラックス
ストレッチの内容は、後日詳しく紹介しますね
一番重要な身体全体を伸ばすストレッチ
両手を挙げて身体を横に倒します。左右両方行ないます
次にいつもの姿勢をチェック
気を付けているようでも崩れているんですね
正しい姿勢とは、身体に負担の少ない姿勢
姿勢を直しているうちに、皆さん表情も活き活きしてくるんです
笑顔の作り方では、ストローをくわえた方法を教わりました
アゴや舌に力が入ってしまうと、ストローが曲がってしまいます。
ここでもリラックスが大切なんですね
顔の筋肉を動かす運動もしましたよ
顔を右に寄せたり、左に寄せたり
表情筋がこわばっているとなかなか動きません
姿勢を整えて笑顔を作ると、ぱーっと明るい印象にイメージアップ
ずっと若々しく、綺麗になります
皆さんの変化にびっくり
最初は形からでも、それが自然にできるようになっていきたいですね
マッサージ&エステサロン Calla Leaf カラーリーフ
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