皆さんは、毎日規則正しく同じ時間に食事を取られてますか？
私は、仕事上やはり同じ時間に規則正しく食事は取れません・・・
ただ、食事内容は気にしてます。。。もう身体も衰えを感じてますので、
できるだけ胃の負担にならない様にと・・・(おばあちゃんみたいですね)
野菜は、よく取れてるのでビタミンや食物繊維等は取れてる方だと思います。。。
たんぱく質もお肉はダメなので、お魚や大豆等で取ってます
最近は、それだけではこれから来るであろう、老年期に備えリジンを取るように心がけてます
リジンは必須アミノ酸で、たんぱく質形成や免疫力アップ！は有名なんですが、
認知症予防や、育毛効果もあるのです・・・何て魅力的な成分なんでしょうか
リジンの多い食べ物は、魚やお肉が主流ですが、納豆にも多く入ってます！！
びっくりなのが鰹節なんですね・・・結構納豆よりも多く入ってます
野菜なんかも代表的なのはサヤエンドウで、グルタミン酸も入ってますので脳を活性化します
身近にある食品、リジンを食べると美人になるのですね。。。(上手い！山田君座布団１０枚持って来て
)