妊娠中ダイエット！！その１

最近、お腹のお肉が気になる私(･Θ･;)
子どもを産んで２年半体重は産む前と変わらないのになぜかGパンにお肉が乗ってしまう悲しい現状

このブログを見てくれてる人は妊婦さんが多いのかな～？
私は、妊婦時代体重増加と妊娠線が出来ないようにすごく努力しました。

まず、よく歩きました、毎日一時間くらい家の周辺をこのとき私は、ご褒美を設定しながら歩きました。歩くコースにお茶が出来る所を入れて途中で休憩しながらのお散歩毎日の様に同じお店に通っているとお店の人とも仲良くなりたまにケーキやクッキーなどのサービスがこんな事があるから楽しく歩けました。

あと、食事かなもともと野菜中心で油物は食べなかったのであとは、ほうれん草やレバーなどを食べ甘い
ものは我慢しました。（もともとあまりたべなかったど）それと果物も注意くだものの食べ過ぎは体重増加のもと体にいいからと言って食べ過ぎてはダメです。これ結構大切かも友達の妊婦さんとかもつわりでご飯食べれなくてくだものばかりでっていっているこの方が体重が(＞_＜)。。。

そのおかげで、最後の一ヶ月までで１０キロ弱に押さえる事ができました。
でも最後の一ヶ月子どもが産まれてから行けなくなりそうなお店や食べたいものを食べてしまい２キロくらい増えてしまいました(;^_^A