叶恭子さまから”怖れないでよいこと✨✨”パニック障害

その通りでございます。
このことを心がけてから最近やっと予期不安から少し開放されたような気がしています。
予期不安がないということは発作も起こりにくいということ。
しばらく過呼吸も起きていません。