ダイエット7日目
今朝の体重は……なんと0.7キロも増量の６２．６キロ
私にいったい何が起きたの……
たしかに土・日にお酒は飲んだけど、そんなに増えるってことある？
む、むくみ……？
……くじけずに頑張ります
土・日はお休みしてたので、月曜日（6日目）分
① レコーディング……◎
あすけん的には66点くらいでした
脂質やや多め、塩分多めは変わらず
昨日の晩御飯の主菜はいわしの生姜煮だったのですが、一人前は一尾なんですね
びっくりしました
二尾食べました🐟🐟
② 運動……〇
ジムに行ってきました
もう少し運動量を増やしたいので、リング・フィットを再開しようかな
③ 禁酒……◎
今日も頑張るぞ
午後から健康指導の面談です💀