こんにちは！
カルド元住吉店スタッフの赤松です
やっと秋っぽくなってきましたね～
今年の秋は紅葉を見に行きたいな～と思っています
おススメの紅葉スポットをご存じの方はぜひ教えてくださいね
今日はホットヨガについて紹介いたします
様々な効果が期待できるということで、近年大人気のホットヨガですが
「詳しくはわからない！」「どんな効果があるの？」
という皆様の疑問を少しでも解消できればと思います
ホットヨガとは？
ホットヨガとは、室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果も
具体的な効果としましては…
①ダイエット効果
…基礎代謝が良くなると内臓機能が活性化・自律神経が正常化し、それが太りにくい体質の元に
②リラックス効果
…ゆったりとした動き・静かな空間に身を置くことで、緊張した交感神経の働きが鎮められ、心と体のバランスが整えられます
③美肌効果
…たっぷり汗をかくことで、余分な水分や老廃物が排出され、むくみ解消・美肌に繋がります
ヨガの翌日の化粧乗りの良さには私自身もびっくりしました
④血行促進・代謝アップ
…高効率の赤外線によって体の芯までじっくり温めるため、冷えにくく、冷え性等の改善には特に効果的と言われています
✔運動不足で体調があまりよくない
✔代謝が悪く汗をかきにくい
✔冷え性で困っている
✔疲れが溜まっていてリフレッシュしたい
こんな悩みや目標を持っている方にホットヨガはおすすめです
運動にブランクがあって、新しく始める勇気がない方、
これからの冬の時期に冷え性や関節の痛みに悩まれている方、
代謝を良くしたい、痩せにくい体質を改善したい方、
キレイになりたい方…
一緒にホットヨガをはじめませんか？？
長くなってしまったので
カルドのホットヨガについてはまた後日紹介したいと思います！！
それでは
ホットヨガスタジオ カルド元住吉店
【電話番号】 0120‐793‐007
【住所】 神奈川県川崎市中原区木月1-22-7 平成第1ビル4F
住吉書房様のビル4階（エスカレーターで2階へ、その後エレベーターで4階へ）
【公式HP】 https://www.hotyoga-caldo.com/motosumiyoshi/
【公式Ｉｎｓｔａｇｒａｍ】 https://www.instagram.com/caldo.motosumiyoshi/