Merry Christmas🎄🎅
カルド四条河原町店です🧘♀️
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クリスマス美味しいものをたくさん食べて体重が増えてしまった💦これから増える予定の人多いのではないでしょうか？
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食べ過ぎた翌日の体重の変化の主な原因は、水分！
体内の水分が増えたため体がむくみいつもよりふっくらして見えてしまうことがあるのです😱
前日に食べ過ぎたものはなんですか？
きっとお肉などのたんぱく質やご飯などの糖質だと思います🥩🍙🍜
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たんぱく質や糖質を取り過ぎてしまった場合は、翌日はカリウムやミネラル豊富なキノコ類やフルーツ、野菜などを積極的に食べて余分な水分を排出しましょう🍎🍌
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カリウムには、尿を出しやすくする作用があり、尿が出る時にカリウムと同じ量の塩分を一緒に排出してくれます💡
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食べ過ぎた次の日は少し考えながら食事してみてください🥗
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