腎臓は血液を濾過して老廃物を尿として体の外へ排出してくれます。
腎臓の働きが悪くなると老廃物などが体に蓄積し尿毒症になるおそれがあります。
定期的な健康診断の結果、医師からeGFR値が少し高いと言われました。
今回のeGFR値は56、で悪い時は48です。ステージ3になります。
60以上が理想だそうです。
eGFRの値で腎機能の状態が分かります。
腎機能の低下が続くと、慢性腎臓病と判断され透析が必要になると言われました。
腎臓への負担を軽くするため生活パターンの改善が必要です。
食事で改善できることは塩分やタンパク質の過剰摂取、多量の飲酒、たばこなど避けること。加えて適度な運動、十分な睡眠も必要です。
一番出来ていないのが十分な睡眠です。
日本人は世界で最も睡眠不足の民族ですからもう少し早く寝ようと思います。
