本屋でたまたま立ち読みし、その内容が興味深かったので購入しました。
ミスユニバースジャパンの栄養管理士として有名な、エリカ・アンギャルの本です
なんとなく読んでたのですが（みーはA型）、食事の管理についても、エクササイズについても、
クイズ形式になっているので、読みやすく、頭に入りやすいです。
もともとは血液型別に体質を研究している、ダダモ博士の本の内容が基本になっているようですが、
こちらのエリカ・アンギャルさんの本は簡潔で読みやすいです
で、早速、A型によいタンパク質大豆（豆腐）を使ったお料理を
グリルド・ドーフ
ショウガ、ニンニク、タマネギをすりおろし、たまり醤油、オリーブオイル、パプリカパウダー、黒こしょうを入れたマリネ液をつくります。
豆腐はよく水をきります。
そして水を切った豆腐をマリネ液にひたして、冷蔵庫で１５分から３０分、味をよくなじませます。
そしてマリネが終わったらフライパンにオリーブオイルを熱して、ソテーします。
マリネしている間に少し。
この本では、血液型別に体質の逢う食べ物や、あまり逢わない食べ物などが書いてあります。
例えば、A型が取った方がよい穀物類は、玄米、蕎麦、オートミール、ライ麦１００％のパン、など。
これらはみーも全部好きです。基本、白い精製されたもの（白米や白糖など）は取らないようにし、茶色いもの（玄米、三温糖など）を積極的に取るようになってから、体調がいいんです。
でも中には、大好きなのにA型の体質に合わない物もあります。
例えば牛乳、牛肉、豚肉、トマト、黒オリーブ、うなぎ、イカ、タコ、甲殻類、みかん、マンゴー、などなど。
かなりみーの好きな物がはいってるー！！！
まあこれらも、絶対食べてはいけないわけではないみたいですが、なるべく避けたい食べ物みたいです。
スーパーに行って買い物するときの目安になります。
それから、運動も、A型の人は神経的にストイックなりやすいので、ゆったりとした運動がいいみたい。
ヨガはその点最適なのですが・・・・・
蒸し暑い環境で汗だくになって体力を消耗するホットヨガはあまりよくないようです
ヨガはヨガでも、ゆったりと呼吸を意識したハタ・ヨガがいいみたい
う～～んハタ・ヨガか・・・・・ちょっと物足りんのよねww
などなど、いろいろA型女子に必要な要素が書いてあります
今日行った本屋にはA型本しかありませんでしたが、興味のある方はぜひお手にとってみてください
みーはしばらくこの本のいうこと聞いてみようと思います
できあがり
）の影響で、最近口にするものをヘルシーにしています
