回復

朝集合してストレッチ後、母校がオフだったので上体ウエイト＋土手ジョグ＋アイシング。
膝は多少の違和感はありつつも、軽く走るくらいなら問題ないくらいに回復した。軽く痛めたくらいでよかった。もともと腰や膝はケガがちな上に冬場はさらにケガしやすいので、アップやストレッチをしっかりして、正しいフォームで練習するのを徹底したい。