こんにちは。
バレエインストラクター
リンパケアアドバイザーのAKIKOです
＠cott studio Dallas Summer Camp
のご案内 & お申し込み開始です！
🏡スタジオはCoppell 75019地区、121沿いです。
ご参加人数により場所の変更がございますがおおよそのエリアは同じです。
⏰時間：10:30~12:30
（小学2年生〜中学生対象）ボール／セラバンドは既存生徒様レンタルあり。
またはご購入（セットで1５ドル）
10:30~11:10 PBT ボールを使ったストレッチからバランスコアトレーニング
11:15~11:50 あっという間に柔軟性が上がるストレッチチャレンジ&基礎バーレッスン
12:00~12:30 センターレッスン 間トイレ休憩・スナックタイムあり。
参加費用 $105/week(一回ごと$45）
2週参加の方10ドル割引。
週ごと・一回のみの方はお申し込み日、お名前、年齢、運動ジャンルお書き添えの上
こちらのメールまたは公式LINEよりお申し込みください。⇨cal.jp.ballet@gmail.com
ご自宅お近くでのバレエ教室探しや、姿勢改善等のご相談も随時お受けしています。
PBT（プログレッシングバレエテクニック）レッスンについてはご存知ない方も多いかと思いますのでまずは動画をご覧ください
怪我のリハビリ、プロダンサーのカリキュラムにも組まれているこのPBTをサマーキャンプでは大いに取り入れ、年齢に関わらずボールやゴムチューブを使って安全に楽しく
体幹トレーニングそしてバレエテクニックを向上させるクラスを開催します。
効率よく体のバランスを整えますのでバレエだけでなくチアやスケート他ダンス全般、競技スポーツを行う方などのご参加ももちろんOKです
（講師はPBT認定のインストラクターも務めています）
ジュニア世代、プロを目指す方や現役プロダンサーの方は今回のサマーキャンプは小学生対象ですので内容が異なります。グループではなく個人レッスンをお薦めしています。お問い合わせください。
そして今回のサマーキャンプには 毎年期間限定で全国オンラインで開催して毎回大好評だったストレッチチャレンジも取り入れて 柔軟性アップに取り組みます！
こちらは無理な運動で柔軟性アップを目指したのではなく！体の仕組みを小さなお子様でも理解しながら行った たった15分でこのような変化が現れるオリジナルメソッドです
以前はオンラインで開催しており、80名ほどのアメリカ全土のお子様たちとこの感動を共有してきました。
昨年取り組んだ生徒さんもこの様子！
（写真は教室インスタグラムより・フライヤーについては昨年のものなのでご注意ください）
無理に引っ張ったり押し伸ばしたりは絶対致しません！
安全に、体の仕組みを介して各々が体の使い方を知るだけでこの変化
講座自体30分だったので 子供たちが体を動かしたのは10分程度です。
大人の方の参加も体調改善のためにお勧めします！
サマーキャンプへのお申し込み！お早い方がお得です！
５月末までにお申し込みの場合 既存生徒様でない外部の方にもボールゴムチューブをレンタルいたします！また、ご購入の場合も20%引きの12ドルでセット購入が可能です✨受付は開催前日まで行っております
（会場都合上、許容人数に達した場合早期締め切る場合もあります）
【PBTプログレッシングバレエトレーニングとは】
PBT(Progressing Ballet Technique) は元プロのバレエダンサーと理学療法士によって考案された筋肉の動きを脳に記憶させるためのエクササイズ。
バランスボールやゴムバンドを使用して行う主に床の上で行うプログラムです。
ダンススタジオやプロのダンサーの中ではトレーニングの一環として組み入れられるほどその効果は認められています。バランスボールや小さいボール、ゴムバンド等を使って筋肉の記憶に働きかけ、バレエを安全に効率よく上達させるエクササイズ。
現在怪我の治療中リハビリとしてもお使いいただけますし、
普段ダンスと縁のない 例えばサッカー選手なども取り入れている方もいるという
ダンサー考案の安全で効果的なコアトレーニングとも言えます。
そもそもバレエは優れた整体、とも言われている大変熟案されたトレーニング内容ですのでダンスジャンルを超えてどのような体を使う競技の方にも有効かつ効果的とも言えます。
（ですがバレエは総合芸術ですので 今回トレーニング表記としているのはあくまでお伝えしやすく、、という個人的な意図です。）
＠cott studio Dallasお子様対象のサマーキャンプでは ボールやゴムバンド、ツールを使って楽しく遊ぶようにレッスンしながら 体感とバレエテクニックを向上させます。
先にも書きましたが バレエだけでなく ダンス系全般、競技スポーツや ゴルフやコアトレで声量を増やすことも期待できますので どんなジャンルの方もご参加いただけますよ！大人の方の体調改善にもお勧めしますので親子参加も受け付けます。
プログレッシブ・バレエ・テクニックを習得することによって、筋肉の記憶が活性化され、以下の結果が期待できます。
- 股関節の動きが自由になる
– 自分の体のコントロール能力が身につくア
– 俊敏な動きに敏感に反応できるようになる
– 効率的に体を動かせるようになることでスタミナコントロールができる
-ジャンプの着地などバランス力が安定する。
PBT主催のオンライントレーニングもありますよ！ご希望の生徒様には私から半額特典をお渡ししますのでサマーキャンプの後もおうちで続けていただくことも可能です。こちらの動画もご参考まで。
各学区夏休みの間のこちらの講座もご希望あれば開催可能です お問い合わせください。
小顔になりたい！リンパフェイシャルセルフケア講座
スタイルアップ骨格矯正ボールトレーニング
マッサージ・整体どこに行っても治らなかった不調改善に自分で本気で取り組む
リンパケアストレッチ
それでは皆様のお越しをお待ちしております！！
🔹質問やクラスご参加へのご希望は E-mailでいつでも受け付けています。
またはこちらより↓
🐂毎月のクラススケジュールと
お得な案内が受け取れる
総合案内はこちらより
インストラクターAKIKOとの連絡もスムーズです。
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（またはID＠172wtbepで検索！）
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🔹クラス案内
🔹大人のストレッチクラス
cal.jp.balletでは バレエ教授法を学び、バレエ軸メソッド、セルフリンパケア指導、
チャイルドコーチングなどのインストラクターも務めるAKIKOが、
体を正しく、ケアし、無理と無駄のない使い方ができるよう 様々なアプローチから、ダンサーには最大限のパフォーマンス発揮を、そのほかの皆様には 不調の少ない体で、より快適な生活を送れる工夫をお伝えしています。
そして そんな毎日を楽しく一緒に継続していける仲間を随時募集しています。
お問い合わせはどうぞお気軽にいつでもご連絡ください。
@cott Studio Dallas
AKIKO