熱中症予防

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

猫族 neko-zoku 店主のチコです！

「あづい～」「疲れたぁ～」「ダルい～」

毎日、口グセの様に勝手に口から出てくるこの言葉

実は、これらは全て繋がっているそうです

暑い→体の水分が失われ血中濃度が濃くなる→血液の循環が悪くなる→全身に酸素や栄養が行き渡らない→疲れやすくなる

暑い→クーラーを付ける→外気温と室内温度に差が出る→自律神経が崩れる→冷え・むくみ・疲労感・肩こり・食欲不振・便秘etc→ダルさを感じる

と、夏はこんな感じで《負のスパイラル》に陥りやすく「暑い～」「疲れた～」「ダル～い」と知らず知らず口にしてしまうのは、体のSOSサインなのです(>_<)

毎日の様に熱中症のニュースが流れていますが、熱中症になる時はこの「暑い～」「疲れた～」「怠い～」を脳が感じでいない事が多いそうです

1、自分の好きな事をしている時

2、目的達成の為に頑張っている時

3、お金が関係している時

この様な時は「疲れや怠さ」を感じにくく体のSOSに気付けないまま倒れてしまうようです。

こわいですね

夏の《負のスパイラル》から脱出する方法は！

①十分な睡眠

睡眠中に、傷付いた神経細胞を修復する

②水分補給

1日1.5リットル以上が目安です

③栄養のあるものを食べる

ファーストフードばかりの食事はエネルギーを補給出来ないばかりか、疲れが溜まりやすいという研究結果が出ています。

(ちなみに大福が食べているのは、この前植えてやっと芽がでたばかりの猫草)

④森林浴やアロマテラピー

草木などの植物の芳香成分が心身の疲れやストレスを緩和し元気にしてくれます

⑤マッサージや軽い柔軟体操

血の循環やリンパの流れを良くする

そしてそして、猫ちゃんも人間もウンチやオシッコのチェックは重要です

下痢や便秘、オシッコの量や色を常にチェックするクセを付けたいですね

まだまだ、暑くなりますよー

体調管理＆光熱費との戦いの日々です

頑張って乗り切りましょー(^▽^;)