こんばんは。
睡眠中だったのですが、お腹の痛みで起きてトイレに行ったんだけど…でなくて…
また布団に戻ったはいいが、下腹部の張りが強くて…
そしたら段々と手が冷たくなってきて…動悸がし始め…
久しぶりにパニック発作がありました。
叫びたくなるような…取り乱してしまいそうな感覚を必死に抑えるかのように、深呼吸(短く吸って長く吐く)を繰り返し
少しずつ落ち着いてくるが…
お腹の痛みが強くなりトイレに行くと、大量に便が出ました(汚くてすみません💦)
お腹の張りは便だったみたいですが、睡眠中突然パニックが起こることはもう何年もなかったし、パニック発作自体数ヶ月に一度くらいの頻度に下がっていたので
久しぶりの感覚にちょっと焦りました💦
パニック発作だよーって最初からわかっていればまだしも…落ち着くまではもしかしたら違う病気の症状かもしれない…なんて思うとやっぱり発作中(血の気が引くような感覚)は怖い💦し、改めてパニック発作は正気を失いそうになるから焦る…
とりあえず、すぐに頓服を飲んでトイレで便を出したらだいぶ落ち着きました。よかった😢
あんまり不安になるとまた発作起きそうになるので、なるべく発作が起きたことは考えないようにしないとな。