ダイエット４日目
玉ねぎヨーグルトサラダ🥗
もち麦ひじきごはん🍚
いつかのあまりものの大根と豚肉の煮物
自分のお昼ごはんは
余りがちなものを適当にアレンジすることが多いです
自分が食べる分には何でも良い〜
昔はカロリーを低くするために
お肉とか避けて低カロリーな野菜を食べることが多かったけど、
最近はタンパク質をとらないと
代謝が悪くなって痩せないらしい、と知って
お肉を食べることも増えました
でも、まだまだカロリー摂取が怖いです
MECとか糖質制限とか
ダイエットで流行ってるけど
高カロリー食材をメインに食べるのはまだ無理だな〜
炭水化物も大好きだから
糖質制限も無理〜
なので今は玉ねぎヨーグルト
できることをゆる〜く継続したいです
今日の体重は48.6キロでした