ダイエット26日目

本日の体重51.6kgやっと戻ってきた
運動量ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立て20回、腹筋20回、背筋20回
食事朝白米、味噌汁、目玉焼き
昼あんぱん、ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜ひじきの煮物、白米

ダイエット25日目

今日は寒くて外に出かけたくない一日・・・
でも走りには行きました
体重52.4kg
運動量ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分、腕立て20回、腹筋20回、背筋20回
食事昼ｶﾙﾎﾞﾅ-ﾗ、玉ねぎのｽｰﾌﾟ、ﾄﾘｭﾌ、ｺｰﾋｰ
夜鶏肉のめんつゆ炒め、白米、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、豆腐お味噌汁

ﾀﾞｲｴｯﾄ24日目

体重が減らない・・・
週末はｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞ三昧で運動がっつりしたつもりなんだけどー
やっぱり私は運動よりも食事制限の方が効果あるみたい
って決めつけるの早い
ここ最近の体重52.4kg
運動量ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞ5hくらい
食事朝白米、味噌汁、魚
昼ピザ
夜ﾁｬｰﾊﾝ、ｴﾋﾞﾏﾖ