背中に背負った重だるさを脱ぎ捨てて
飛び廻れる私になる💫
ホッピングサロン 松本麗子
くびれる前に解決しておきたい
大切な事とは？
それは
便秘問題！
これはくびれの大きな壁です！
これをクリアにしないとくびれへは進めません😣
お腹がはって苦しくなるだけではなく
身体に溜まることで
肌の状態がイマイチになったり
汗の匂いにも影響あるんです💦
女性なら死活問題！！
便秘の定義は
「3日以上排便がない状態」
とられています
が
毎朝スッキリと大きめのバナナ1本分🍌
でていますか？
毎日は出ているけどスッキリしない
なんかいつもゆるい
などありませんか？
しっかりとしたデトックスサイクルを
作り排出習慣を手に入れましょう！
日常でできるとこは？大きく3つあります
①水をこまめにとる
便の80%以上が水分です！
水分量が少ないと固くて外へ出にくくなります
ここでのポイントはこまめに飲むということ！
②食事
食物繊維はとれていますか？オイルの摂取は？
穀類、芋類、ひじきなど
最近食べてないなーって思うもの食べてみましょう
オイルも排便を促す大切なポイントです
毎朝スプーン一杯の習慣はどうですか？
③筋トレ
無理無理ーーー！って思わないでください☺️
ここでいう筋トレは軽いもので大丈夫です！
お腹を意識して排便の力をつけましょう
どうですか？
どれも簡単だけど意識しないと続かない
デトックス95%が尿と便❣️
だとしたら
毎日出した人が得する💛
便秘を解決してくびる身体を作りましょう！
私の施術はお腹もしっかりケアしていきます。
腸も刺激されるので、途中でトイレにいかれたり、とにかく翌日が凄い！とご連絡いただくのです✨
腸周りが動くとコポコポと音がきけますよ💛
音？気になった方は是非初回体験でお待ちしています😌
