季節の変わり目に心身のケア

久しぶりの投稿になります。

前回の日付を見たら、年末。

今回、今年初めての投稿です。

毎日暑いですが、

お元気でお過ごしでしょうか。

夏ならでは楽しみ、

夏の風物詩、

いろいろありますが

わたしのこの季節の楽しみは

スイカ🍉ジュース

毎朝スロージューサーで作る

コールドプレスジュース。

そのお気に入りのレシピの１つが

スイカです。

スイカは

カリウム、リコピン、ビタミンCなど

実は栄養豊富な食材。

胃の疲れやだるさ対策、

高温下での水分、

ミネラル補給に最適です。

私は中国にいた頃、

会食の前に必ず

スイカジュースを飲んでいました。

油や熱のものが多い中華を毎日食べても

胃腸が健康だったのは

（帰国してからのほうが不調でした💦）

スイカジュースのおかげだと思っています。

中華レストランのドリンクメニューには

大体入っている定番だったのですが、

日本ではあまり見かけませんね。

使っているジューサーはこちら↓

シャープ スロージューサー ヘルシオ ジュースプレッソ EJ-CF10A-R レッド系 低速ジューサー ミキサー ジューサー コールドプレスジューサー 低速圧縮絞り ジュース 酵素 コールドプレス

フィルターが２つ付属。

フローズン用フィルターだと

冷凍したフルーツを

シャーベットにして楽しむこともできます。

普段は胃を冷やすので

冷たいものは摂りませんが

この暑さではさすがに

少し身体を冷やすことも必要かな、と

冷えたフルーツで

ジュースも作るようになりました。

身体の状態をみながら

調整を取ることが大切ですね。

立秋前の8/7までは

季節の変わり目、

土用の期間。

季節が移ろう時期は

変化に適応しようと

心も身体も揺らぎます。

いつも懸命に活動している

自分の心と体に

「ありがとう」の

優しい言葉を掛けながら

しなやかに変化していきたいですね。

自分のことを労り

感謝できる時

人にも優しく

「ありがとう」の声を

かけることができます。

心和やかに

楽しい夏をお過ごしください☀️