睡眠負債

最近ニュースを見ていると

よく目につく言葉

一日に必要な睡眠時間が足りないと

この負債が貯まっていく。。。。

今の私がまさにこの状態。

毎日実質5時間寝ているかどうか。

自分では1日10時間必要と感じている（笑）

で、たまった負債はどうするかというと

どうするんじゃぁ～～～

寝だめ　という言葉がある。

これで一気に負債を返す。

と行きたいところだが

寝だめは、うつの原因になったり

体にいいことまるでなし

みたいにニュースで見た。

うーーーむ、これから

睡眠負債について、もっと勉強しよっと