ファッションとメキシコ料理ダイエット/ my Mexican diet

Chrome hearts, Dolce and Gabbana, 

Christian Louboutin, and my Uniqlo. 😂 

I love Mexican food. Yes, even on a diet. I will not deprive myself of great Mexican food—I will just choose wisely and still keep losing weight.

### Health Benefits in Mexican Food

Mexican food can be both delicious and 

nutritious if you choose wisely.

**Fiber:** Beans, a staple in Mexican cuisine,

 are rich in fiber and protein. Opt for whole 

beans over fried varieties.

**Protein:** Lean meats like chicken, shrimp, 

and fish provide essential protein, boosting 

energy and muscle health.

**Capsaicin:** Spicy peppers contain capsaicin, 

which helps lower blood pressure and cholesterol, improves circulation, and relieves congestion.

**Vitamins & Minerals:** Vegetables like lettuce,

 tomatoes, and avocado are packed with 

vitamins, minerals, and antioxidants.

Enjoy Mexican food’s great flavors and health 

benefits!

Love you,  

Caiya

ダイエット中でも私はメキシコ料理が大好きです。素晴らしいメキシコ料理を我慢するのではなく、賢く選んで、体重を減らし続けます。

### メキシコ料理の健康効果

賢く選べば、メキシコ料理は美味しくて栄養も豊富です。

**食物繊維:** メキシコ料理の定番である豆は、食物繊維とタンパク質が豊富です。揚げたものより、ホールビーンズを選びましょう。

**タンパク質:** 鶏肉、エビ、魚などの脂肪分の少ない肉は、エネルギーを高め、筋肉の健康を維持するための重要なタンパク質を提供します。

**カプサイシン:** 辛い唐辛子にはカプサイシンが含まれており、血圧やコレステロールを下げ、血行を改善し、鼻づまりを緩和します。

**ビタミンとミネラル:** レタス、トマト、アボカドなどの野菜には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。

メキシコ料理の素晴らしい風味と健康効果を楽しんでください！

愛を込めて、  

カイヤ