こんにちは👋😃
今日は
私のめまい症を大部分
治してくれたエクササイズを
ご紹介します❗
この話題に入る前に
はっきりしなくては
いけないことが
いくつかあります🤓
まず
めまい症は人それぞれですので
1: めまい症状がどこからきているのか
2:何が原因なのか
これを突き止めないまでは
先には進めません。
一番始めにしなきゃいけないことは
”メディカルクリアランス”
病院に行って
自分の体の状態を
しっかり調べてもらう🥸
そして自分の体の状態を
しっかり自分で把握し
知ることです。
これを先にしなくては
前には進めません。
自分には何が必要なのか
わからないまま
他人の真似をしても
自分には効かなかった😵
これは一生治らないんだ🥺😣
という負のスパイラルにはまる
結果になってしまいます。
自分の体のことなので
自分の事は
一番わかっていないといけない
ドクターやセラピスト、薬に
任せっきりでは
絶対に治りません❗
ちょっと刺さるような
厳しい言葉かもしれません
でもこの”意識”を
変えることが
実は一番重要な事で
私の”変わる”きっかけになりました🙂
この間ご紹介しました本
この著者のJoeyさんも
ここはしっかり
本の中でお話しされています。
そしてもう一つこのエクササイズは
全ての人に合うというものでも
ないということです。
前のお話と共通しますが
自分に合うか、合わないか
それは
実際に試されてみて
ご自分で感じて
自分に必要なのか、
そうではないのか
ご判断して頂きたいと
思います🙂
ここを踏まえたうえで
エクササイズは
ご紹介させて頂きたいと
思います
このエクササイズとの
出会いですが、
ものすごく偶然な
不思議なものでした
どこへ行っても治らなくて
落ち込んでいるときでした🥺
たまたま
家の息子カイが
ドラゴンボールに
はまりだして
”そういえば、たぶん
少林寺っていう中国にあるお寺の
すごいお坊さん達が
モデルになってると思うよー”
という事で
YouTubeで探して
ドキュメンタリーとか
息子に見せていました😀
そこからなぜか
ものすごくこのお坊さんたちに
興味をひかれていきます😍
本当にドラゴンボールみたいで
すっごいカッコいいですよ🤩🤩🤩！！
もっと知りたーい!!!
と思って探していると、、
少林寺のお坊さんたちが行っている
エクササイズというのが
出てきました
それもすごいカンフーの修行
みたいのじゃなくて
呼吸の仕方から入る
動きがすごくゆっくりな
エクササイズ💚🧘♀️。。。
何も考えることなく
やってみたい！！！
っていう気持ちになって
やってみました😆
そしたら、
やっている途中
何故か涙が🥺😭、、、
頭で理解する前に
わかったんです。
これだったんだ、、
これをずっと探していたんだー
私に足りなかった事
すべてがここにある🥺！！
それをエクササイズをしているときに
感じて、うれしくて感動😭❤
Youtubeのリンクをいくつか
貼っておきます
正しい呼吸の仕方も
出来ていなかった😣
正しい姿勢も保てていなかった😣
そのため体のバランスが
すごく悪かった😣
柔軟性も持ち合わせていない😱
このエクササイズでは
呼吸法、姿勢バランス、柔軟性を
重視しています。
どんなエクササイズをしても
この３つの基本が欠けていたら
全くやる意味がない。
そんな事にも気づけていなかった
そして確実に
バランスが欠けていて
そのエクササイズの一つですが
両足のつま先で立つことも
出来ていませんでした😬😵
めまい症であるという事は
結局のところ
”バランスが悪い”という事😵
心のバランス、
体のバランスのどちらかか
もしくは両方か。
私の場合は両方でした😵😵😵
そして何より私が
この少林寺のエクササイズが
素晴らしいと思う事
それはこのYouTubeビデオで
教えてくれている
Shifu "Shi Heng Yi"🙏
ドイツにある少林寺のお坊さんです
彼がエクササイズの途中で
教えてくれるWisdoms
素晴らしい言葉ばかりです
例えばLive Sessionで
おっしゃられていた事
久々に聞いてまた
感動してしまったんですが、
"Qi Gongを学んで練習訓練することで
あなたの人生で探しているものが見つかる
心と体の平和、エナジー、強さ。
健康な心と体。
あなたが増強したい生活の質
自分がそれを手に入れたら
それを使っていい事が出来る。
次は周りの人たちに教えることが出来る。
そしたら周りの人たちも健康になって
その人たちの生活の質も上げることが出来る"
これを聞いて大泣きしちゃったこと
思い出しました😭😢🥺
本当にShifuのおっしゃる通りです🙏
これを始めて6か月経ちました。
1月の時点ではめまいで頭を下げて
かがむことすら出来なかった😵😵😵。。
でも今、すべての動きが出来るようになって
めまいも治ってきた😁
それと同時に心も穏やかになってきた😌🍀。
ここまでこれたので
今度は私が他の人に教える番です😊
もし同じようにめまいが治らなくて
苦しくて辛い思いをされている方。
心に元気がなくて
何から自分を立て直したら
いいかわからない方
このエクササイズ
やってみてください🙂💚
運動するのに
外にわざわざ出かけなくてもいいし
メンバーシップとかお金もかからない
本当にちょっとのお家のスペースで
出来ます😉
Shifuは英語でお話されていますが
確かキャプション表示が出来ます。
もし分からないことがあれば
私でよければ説明が出来る限り
答えさせてもらいます😉
あと、私がすごいなって思う事は
西洋医学とかで
色んな事が分かる前から
少林寺のお坊さんたちには
人が健康に生きていくことの
答えを随分前から知っていたんだなぁと。
このエクササイズ
Rock Steadyの本の
Joeyさんがおっしゃっている事と
ほとんどリンクしています！！！
Shifuがよくおっしゃること
"Self Awareness"🧘♀️
つまり自分を知ること、認識する事
内観する事
それはJoeyさんの本の中では
”Body Scan"
自分の体の状態を把握する事。
ここでは挙げきれないですが
沢山あるという事に
気づきました😊
それがまた驚きの一つ
いつもですが、、、、
話がとってもとっても長くなってしまいました。。
ここまで読んでくださった方
お疲れさまでした🙏🙏🙏
このエクササイズが
これを読んで下さっている方の
幸せにつながりますように😊🍀🍀🍀
それではみなさん
キラキラの一日をお過ごしください～☆彡
